感染冠状病毒或 COVID-19 的患者人数与日俱增。为了使传播水平不会变得更糟，政府建议公众呆在家里并实施自我隔离协议，特别是对于那些出现 COVID-19 症状的人。
如果您需要进行 COVID-19 测试，请单击下面的链接，以便您可以前往最近的医疗机构：
- 快速检测抗体
- 抗原拭子（快速测试抗原）
- 聚合酶链反应
自我隔离协议由政府发布，旨在减少 COVID-19 的传播。因为新冠病毒很容易传播，会导致严重的症状并致命。
该协议并不适合所有人。以下是推荐用于自我隔离协议的协议：
- 通过 PCR 检查确认 COVID-19，但没有 COVID-19 症状或只有轻微症状，如咳嗽、发烧或喉咙痛，可以在家治疗
- 抗原快速检测结果呈阳性，无法通过PCR确认
- 与 COVID-19 呈阳性的人接触
- 隔离期间出境检测呈阳性
但是，自我隔离只能对以下人员进行：
- 45岁以下
- 没有合并症，如心脏病、糖尿病、高血压或慢性肺病
- 有一个房子，每个住户都有单独的房间
- 家里有卫生间
如果不满足上述任何条件，则需要在政府或kelurahan提供的地方进行隔离。
需要实施的自隔离协议
如果您的情况确实未知，您需要做的第一件事是向最近的脓包报告您自己。这很重要，这样您才能进入对医疗机构的监测。此外，还需要报告，以便脓毒症可以进行密切接触者调查。
自我隔离至少要进行 10 天，或者直到患者符合从 COVID-19 中康复的标准。根据政府的建议，您在家中自我隔离期间需要做以下事情：
1. 不在屋外活动
如果您处于隔离状态，则即使是工作，也不得离开房屋或去公共场所。如果可能，请在隔离期间在家工作。如果您生病了，建议您休息一段时间，直到您康复。
如果您之前出现过症状并在 10 天内康复，您仍应留在家中等待隔离期结束。也不建议您接待客人。
隔离期间如需外出，如购买食品、药品等，请其他未隔离或隔离人员外出。您还可以利用在线服务应用程序来满足您的日常需求。
2、避免与同住的人密切接触
在家时，建议您与其他住户在单独的房间内。建议房间通风和照明良好。尽量不让其他住户进入自我隔离室。
为了尽量减少与住户的接触，通过电话沟通， 视频电话，或短消息。需要的食物或物品外送，建议其他住户送至房间前门，等他走后您可自行取件。
在某些情况下，您需要与房屋中的其他人呆在同一个房间里，保持距离或身体接触 疏远，尤其是对于容易感染 COVID-19 的人群，例如老年人、慢性病患者和孕妇。
物理距离 这意味着与其他居住者保持至少 2 米的距离，并避免面对面交谈 15 分钟或更长时间。
3.戴口罩
即使在家里，仍然建议您戴口罩，这是口罩的一种 外科口罩。 这样做是为了防止传播给您的家人或与您同住的人。
4. 使用单独的设备
在自我隔离期间，使用单独的盘子、勺子、叉子和玻璃杯。洗漱用品也是如此，比如毛巾和牙刷。还可以提供一个特殊的垃圾桶或塑料袋来处理您用于咳嗽、打喷嚏和清洁口鼻的纸巾和其他垃圾。
相反，与其他居民使用不同的浴室。如果无法做到这一点，请在每次使用后对浴室进行消毒，尤其是对接触过的物品，例如水龙头、淋浴把手或勺子，以及 冲洗 洗手间。
还建议其他住户始终使用液体消毒剂清洁经常接触或共享的物体表面，例如水槽、门把手或电话。
5、衣服分开洗
您使用的衣服必须与其他住户分开洗涤。因此，请其他居民提供洗衣篮来放置您的脏衣服。
洗你衣服的居民必须考虑的洗涤过程是：
- 洗衣服时一定要戴手套和口罩。
- 使用洗涤剂和水在 60-90 摄氏度的温度下洗涤衣服，然后立即晾干。
- 洗完脏衣服后立即洗手。
- 使用消毒液清洗或消毒洗衣篮和洗脸盆周围的区域。
6. 享受服务 远程医疗
为了监控您的健康状况，您可以利用该服务 远程医疗 来自印度尼西亚卫生部与多个健康应用程序合作，例如 Alodokter。
通过服务 远程医疗，您可以通过虚拟方式咨询医生并传达您的感受。根据这次咨询的结果，医生会指导您进行自我隔离时需要做的事情。
如果需要，医生也可以开药来缓解您的症状
7. 应用清洁和健康的生活方式
定期用肥皂和水洗手。不要忘记多喝水，每天至少喝 8 杯水，并食用医生推荐的营养食品和补充剂或维生素。此外，定期清洁房间内的物品，尤其是经常接触的物品。
在自我隔离期间，每天早上擦干身体并定期在阳光下进行 15-30 分钟的轻度运动，这样您的身体就会更健康，愈合得更快。
8. 定期测量体温和氧气水平
确保您有温度计和血氧计。有一个温度计来定期监测体温很重要。虽然血氧计用于测量血液中的氧含量并提醒 快乐缺氧.
9.与最亲近的人保持联系
即使您必须在家隔离自己，但这并不意味着您与最亲近的人的交流有限。您仍然可以通过电话与家人和朋友保持联系， 视频通话， 或社交媒体。
在隔离期间与最亲近的人交流很重要，这样您就不会感到压力和孤独。
10. 给医院打电话
监测定期出现的症状。如果发烧，应按照药品包装上的使用说明服用含有扑热息痛的药品。自我隔离期间消耗的其他药物剂量也是如此。
如果在隔离期间出现新的投诉或您的投诉变得更糟，例如高烧并伴有持续咳嗽和呼吸困难，请立即联系医院或 COVID-19 热线（119 分机 9）寻求治疗。
同样，如果氧含量检查结果低于 95%，建议您立即联系最近的医院，即使您没有感觉到任何呼吸急促的症状。
为了避免其他人被感染，建议您呆在家里。如有必要，医院会派专门的救护车来接您。
对某些人来说，在家隔离可能很困难。但是，这种简单的方法可以有效地保护您、您的家人和您周围的人，甚至整个印度尼西亚社区免受 COVID-19 的侵害。
无论是否出现症状以及是否与患有或疑似患有 COVID-19 的人接触，都建议每个人呆在家里并限制外出活动，尤其是涉及大量人员的活动。只要有可能，询问在家工作或学习的选择。
这样做是因为即使没有症状的人，冠状病毒或 SARS-CoV-2 也很容易传播，尤其是在 COVID-19 的 delta 变体出现之后。因此，一个人可能会在不知情的情况下感染这种病毒或将其传播给许多人。
如果您仍然不确定是否需要在家自我隔离，请通过 Alodokter 应用程序上的聊天咨询医生。此外，您还可以在此应用程序中就任何健康问题进行咨询，无论是否与 COVID-19 相关，因此您不必离开家。