正常脱发，一般每天不超过100根。但是，如果脱发量超过该量，则可以采取预防措施或通过自然毛发生长进行治疗。
脱发的原因可能包括多种因素，例如压力、某些疾病、服用药物或接受治疗、年龄、遗传、美发产品的使用、荷尔蒙变化，直到身体无法获得足够的营养。
各种天然毛发种植者
某些营养素会影响头发的状况。其中之一是铁。如果您没有摄入足够的铁质，就会发生脱发，因此在饮食中增加铁质作为天然生发剂非常重要。
铁可以从多种食物中获取，例如贝类、牡蛎、内脏、铁强化谷物、全谷物、坚果、南瓜子、深绿色蔬菜，如菠菜和全谷物。但是，不要摄入过多的铁，因为它会导致便秘、胃痛、恶心和呕吐。
此外，可以尝试一些自然的头发生长，其中包括：
- 蛋白质需要蛋白质来促进头发生长并使头发健康。蛋白质摄入不足，会扰乱头发的生命周期，使其在2-3个月内脱落。天然生发蛋白可以从鸡蛋、坚果、鱼和各种海鲜、肉类、牛奶、奶酪、酸奶、大豆和瘦牛肉中获得。
- 生物素生物素对健康的头发至关重要。人们认为每天只需摄入 30 微克生物素就可以防止脱发和变脆。然而，这些说法仍需要进一步的证据和研究。您可以通过食用鸡蛋、奶酪、酸奶、鸡肉、肝脏、肾脏、坚果、全谷物、花椰菜、香蕉和蘑菇来获取生物素。
- 肉桂肉桂有助于改善血液循环或血液流动。因此，氧气和营养物质可以很容易地被带到毛囊中。这种天然的生发香料可以通过洒在里面来食用 麦片，你的吐司和咖啡。
- 天然油几个世纪以前，精油就被用于医药和化妆品。有几种类型的精油对头发有益，例如 雪松木 （等级）， 鼠尾草，荷荷巴油和 迷迭香 （迷迭香）。这种油可以刺激头皮和发根，增加头皮的血液循环，以及自然的头发生长。
在使用上述各种天然生发产品之前，您应该先咨询您的医生，以防止对头皮产生副作用或刺激。还要咨询可以从食物中获得的头发营养摄入量，特别是如果您有某些健康状况。