叶酸被称为对身体有益的营养素之一，尤其是对孕妇。虽然孕妇需要摄入这种维生素，但如果孕妇过量摄入叶酸，可能会产生一些副作用。
叶酸或维生素 B9 在体内红细胞的产生中起着重要作用。不仅如此，在孕妇中，叶酸的摄入对胎儿的大脑和神经系统的发育也很重要。
缺乏叶酸的孕妇更容易出现贫血和早产。叶酸缺乏不仅对孕妇有影响，还会对胎儿造成干扰，如低出生体重和先天性脑缺陷，如脊柱裂和无脑畸形。
为预防上述情况的发生，建议孕妇遵照医生的处方，通过食用含有大量叶酸的食物或孕期补充剂来满足叶酸的需要。
但是，由于存在引起副作用的风险，因此也不建议过量食用叶酸。
叶酸对孕妇和胎儿的副作用
孕妇的推荐叶酸摄入量约为每天 600 微克 (mcg)，而未怀孕的女性每天需要摄入多达 400 微克的叶酸。这个量包括从食物和补充剂中摄入的叶酸。
如果孕妇摄入过多的叶酸或超过推荐剂量，可能会出现叶酸的几种副作用，即：
- 恶心
- 食欲不振
- 臃肿
- 口中有苦味或不好的味道
- 睡眠障碍
- 改变 情绪
孕妇服用叶酸补充剂有时也会引起过敏，如瘙痒、皮疹和胃痛。然而，叶酸的这种副作用非常罕见。
此外，有几项研究表明，怀孕期间过量的叶酸会增加胎儿患自闭症的风险。但是，这仍然需要进一步调查。
为了满足叶酸的需要，孕妇可以多吃含有大量叶酸的食物，如菠菜、大豆、豆类、小麦、鸡肉或牛肝、西兰花等。如有必要，孕妇也可以根据医生的处方从孕期补充剂中摄取叶酸。
使孕妇摄入的叶酸量不至于过少甚至过量，并防止叶酸的副作用，建议孕妇咨询妇科医生。
孕妇在进行常规孕期检查时，可向医生咨询饮食或补充剂，以满足孕期对叶酸的需要