为孩子的固体食物选择鱼是正确的。除了味道鲜美，鱼也是您孩子的营养丰富的食物来源。查看以下有关为儿童辅食提供鱼类的说明。
您可以为 MPASI 喂鱼，因为您的孩子已经 6 个月大了。鱼是富含各种营养素的食物来源，如omega-3 脂肪酸、蛋白质、维生素、铁和优质矿物质。
鱼中所含的营养成分对儿童大脑、神经系统和视力的发育非常有益。此外，研究表明，从小吃鱼可以帮助孩子避免各种过敏性疾病，如哮喘和湿疹。
安全 MPASI 的鱼类类型
鱼类虽然营养丰富，但有些鱼类的汞含量较高，不宜过量食用，例如金枪鱼。如果持续摄入汞，这种化合物会变成一种毒药，会伤害儿童的大脑。因此，选择对宝宝固体食物安全的鱼类型对您来说很重要。
以下是一些适合儿童食用的鱼类：
- 鹦鹉鱼
- 鲶鱼
- 沙丁鱼
- 三文鱼
- 鲭鱼
除了选择鱼的种类外，给宝宝辅食添加鱼还有几个需要注意的地方，以下是其中一些：
- 选择新鲜的鱼。
- 选择大骨头的鱼，以免小鱼被细嫩的鱼骨呛到。
- 在流水下清洗鱼，直到它完全干净。
- 将鱼煮至熟软。
如何为儿童 MPASI 加工鱼
妈妈们可以通过蒸、煮、烤或烤来加工鱼。这是保持鱼的营养成分的最佳方法。妈妈们还可以为您的孩子提供喜欢的水果或蔬菜。
要在您孩子的辅食期间引入鱼，您可以尝试一些简单的食谱。以下是其中一些：
鱼粥
原料：
- 1 块煮熟的去骨鱼片
- 3 汤匙母乳、配方奶或水
如何处理：
- 将鱼和液体放入搅拌机中。
- 混合或压碎，直到鱼足够软，适合您的孩子食用。
- 为小人服务。
鱼粥配蔬菜
原料：
- 1 块煮熟的去骨鱼片
- 2 汤匙母乳、配方奶或水
- 1汤匙豌豆
- 1汤匙煮熟的胡萝卜
- 1汤匙煮红薯
如何处理：
- 将鱼、蔬菜和液体放入搅拌机中。
- 混合或压碎，直到所有成分充分混合。
- 为小人服务。
为了获得最大的好处，妈妈们可以每周给孩子1-2次的鱼作为辅食，但比成人的份量要小，一周吃30克左右的鱼。
不过，妈妈们在给孩子做辅食的时候也需要小心，因为鱼是容易引起过敏的食物之一。最好先少量喂鱼，然后看小鱼身上的反应。
如果没有过敏迹象，例如皮疹、胃痉挛、呕吐或腹泻，您可以在 MPASI 中添加鱼。如果您仍然对给孩子的辅食添加鱼有疑问，您可以先咨询您的医生。