干性皮肤使用维生素可以帮助克服你所遭受的皮肤干燥问题。通过使用维生素，皮肤的外观看起来更健康，因为皮肤干燥引起的鳞屑、发痒和开裂的症状会立即得到解决。
当皮肤表面无法保持水分时，就会发生皮肤干燥。这可能是由于使用含有刺激性成分的肥皂、洗澡时间过长、老化、天气变化以及某些疾病（如湿疹、蛋白质、维生素和矿物质缺乏症、甲状腺功能减退症和糖尿病）造成的。
皮肤干燥可出现在身体的任何部位，但最常见于脚、手、背部和腹部。在许多情况下，老年人更容易出现皮肤干燥。这是因为随着年龄的增长，具有滋润皮肤功能的天然油脂（皮脂）的产生会减少。
干性皮肤维生素
保养皮肤是很重要的一环。医生通常建议保持皮肤健康的第一件事是避免长时间暴露在紫外线下。为避免暴露于阳光中的紫外线，您可以在进行户外活动前使用防晒霜。
此外，通过注意每天摄入的营养，包括维生素，也可以克服皮肤干燥问题。这是因为有各种类型的维生素可以滋润干燥的皮肤并整体滋养您的皮肤。
适合日常食用的干性皮肤维生素摄入量有：
1.维生素A
获得健康皮肤的关键之一是摄入维生素 A。皮肤需要维生素 A，因为它可以防止皮肤干燥、皱纹和整体皮肤损伤。
不仅如此，维生素A还可以保持皮肤的紧致和弹性，因此可以防止过早衰老。您可以通过食用绿叶蔬菜、橙子、胡萝卜、鸡蛋和哈密瓜来获取维生素 A。
2.复合维生素B
干性皮肤的另一种维生素是复合维生素 B。其中之一是维生素 B7 或生物素，可用于维持指甲、毛细胞和皮肤的生长。吃香蕉、鸡蛋、肉、鱼、 麦片，和米饭。
3.维生素C
维生素 C 对身体有无数好处，其中之一可以克服皮肤问题，如皮肤干燥、暗沉、皱纹和深色。维生素 C 还有助于身体抵御过早衰老的迹象，保护身体免受阳光照射，减少细胞损伤，具有抗氧化特性，并有助于伤口愈合。
由于维生素C对皮肤有多种好处，因此建议您多吃含维生素C较高的食物，如橙子、番石榴、草莓、西兰花和菠菜。
4. 维生素 D
另一种非常有益于使干性皮肤健康的维生素是维生素 D。除了有助于增强和健康骨骼外，维生素 D 还具有银屑病患者所需的营养。牛皮癣是一种可导致皮肤变得鳞屑和硬皮的病症。
在阳光的帮助下，您的身体实际上会自行制造维生素 D。因此，建议您早上在阳光下晒10分钟左右。您还可以通过食用各种食物和饮料来满足维生素 D 的需求，例如谷物、鲑鱼和金枪鱼、橙子和酸奶。
5.维生素E
干性皮肤的下一个维生素是维生素 E。维生素 E 对皮肤再生有很多好处，其中之一是作为紫外线的天然保护剂。维生素E可以帮助身体恢复水分，从而防止皮肤干燥。
每天摄入多达 30 IU 的维生素 E 补充剂已被证明可有效减少皱纹和改善皮肤质地。您可以通过食用芒果、鳄梨、坚果、南瓜、杏仁和芦笋等食物来增加维生素 E 的需求。
维生素对您的身体健康具有重要作用。此外，缺乏维生素也会对皮肤健康不利。如果需要，您可以服用补充剂形式的维生素。
但是，在为干性皮肤服用维生素补充剂之前，建议您咨询皮肤科医生，以根据您的情况获取正确类型和剂量的维生素。