有些女性即使结婚几个月也很快怀孕。然而，也有结婚多年的女性，正计划怀孕，却从未拥有过两个身体。如果您是受孕困难的女性，请尝试通过食用施肥食物来改变您的摄入量。
事实上，专家们还在争论食物和怀孕之间的关系，因为事实上有些女性即使不经常食用施肥食物也能怀孕。但是，一些专家认为，在一些受孕困难的女性中，更好的营养摄入可能有助于子宫受精。他们说你吃的东西也会影响你的身体。
建议的食物种类
以下类型的食物可能有助于滋养您的子宫：
- 肉你可以吃瘦牛肉和鸡肉。除了含有大量蛋白质外，肉中还含有丰富的营养成分，即铁。建议您每天不要食用超过三份。据研究，过量食用动物蛋白实际上会降低生育能力。
- 蛋白质植物如果您是素食主义者或想寻找替代蛋白质食物，您可以吃大豆（豆豉或豆腐）、豌豆或花生。除了价格便宜之外，这类施肥食物的脂肪和热量也比肉类低，因此可以保持体重。据专家介绍，食用动物和植物蛋白可以提高您的生育能力。
- 鱼有利于优化生殖性能的物质是 omega-3 脂肪酸。这些物质可以在鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲶鱼等鱼类中找到。然而，有人担心鱼可能会被汞污染，汞是一种对子宫有害的物质。作为一项安全措施，建议您每周摄入量不要超过 340 克。如果您仍然担心或不喜欢鱼，您可以从杏仁、核桃和富含 omega-3 或 DHA 的鸡蛋中获得 omega-3 的益处。
- 乳制品除了对骨骼健康有益之外，牛奶、奶酪、酸奶等乳制品也可能是有益的营养食品。选择低脂肪或无脂肪的产品。
- 复合碳水化合物可能一直以来你吃的碳水化合物只是精制谷物或精制碳水化合物，如白米和白面包。尝试用全谷物或复合碳水化合物制成的产品代替它，例如糙米或全麦面包或全麦谷物。由全谷物制成的食物含有重要的生育营养素，例如 B 族维生素、抗氧化剂和铁。这些营养素在精制碳水化合物中已经丢失，而且有研究表明，食用精制碳水化合物会增加血糖和胰岛素水平。这种增加会干扰生殖激素并扰乱月经周期。事实上，如果你想怀孕，这两件事都应该正常工作。但如果你吃复合碳水化合物，则相反。
- 含锌食物如果您想怀孕，这种物质非常重要。锌可以促进月经周期并增加优质鸡蛋的产量。锌的最佳来源可以在牡蛎中找到。但是，如果您很难找到它或不喜欢它，您可以从鸡蛋、乳制品、全麦、枣、牛肉和鸡肉中获取锌的好处，尽管含量较低。
- Zuriat 山药和水果
zuriat 水果也是如此。尽管尚未得到科学证明，但这种广泛存在于中东的水果因其高抗氧化剂含量而被认为可以提高女性的生育能力。
作为额外的摄入量，您可以服用特殊的维生素或多种维生素来弥补您可能无法完全从营养食品中获得的营养不足。请咨询您的产科医生，以便您获得正确的维生素。
希望通过食用3-2个月的受精食品，可以帮助您的子宫受精。在此过程中，您应避免食用会降低怀孕几率的食物，例如含有饱和脂肪、咖啡因、生食和未经高温消毒的牛奶制品的食物。
尽管尚未证明存在可以显着提高生育能力的生育食品，但这种饮食肯定可以使您更健康，并为迎接怀孕做好更好的准备。除了给子宫施肥外，还可以尝试一些性爱姿势来快速怀孕。