口臭可以 经历过任何人。对许多人来说 与其他人或经常互动 公开演讲，这个条件 这将是非常 打扰。 但是 j别担心，口臭是可以克服的 d避免。
口臭的发生是因为口腔卫生没有得到妥善维护，导致牙菌斑或“济公”，并出现引起异味的细菌。除了蛀牙和牙龈肿胀外，口臭是患者经常向牙医抱怨的问题。在医学上，口臭被称为口臭。
口臭的原因
口臭是由口腔中的细菌引起的，这些细菌会产生有气味的化学物质。口腔中的细菌生长可能是由牙齿和口腔问题引起的，包括牙菌斑、蛀牙、剩余的牙根、积聚在牙齿之间的食物残渣、未保持清洁的假牙以及口腔炎症或感染。 .此外，脏舌头也可能是口臭的原因。这一切都始于糟糕的口腔和牙齿卫生。
除了卫生问题，还有其他因素会使您面临口臭的风险。其中之一是口干。当口腔干燥时，很容易形成“济公”或牙菌斑。如果你没有喝足够的水或睡几个小时后，你的嘴会很干。这是正常的。然而，口干也可能由压力或服用某些药物引起，例如感冒药和治疗高血压的利尿剂。
除了口腔问题外，以下情况也有可能导致口臭：
- 吃含有大蒜或洋葱的食物、辛辣食物、甜食、酒精饮料或含有咖啡因的饮料。
- 患有糖尿病、胃病、鼻窦炎、扁桃体炎或肾功能衰竭。
- 抽烟。
如何预防和克服口臭
预防和治疗口臭最重要的事情是保持牙齿和口腔清洁。以下是您可以在家中进行的保持牙齿和口腔卫生的方法：
1.一天刷两次牙
早上和晚上睡前刷牙，使用软毛牙刷和含有 氟化物。
2.清洁舌头
不仅是牙齿，舌头也需要定期清洁。用特殊的舌刷清洁舌头或 刮舌器。 如果要使用牙刷，请选择软毛刷。轻轻地进行舌头清洁，不要用力按压，因为它会导致舌头受伤。
3.用牙线清洁牙缝（牙线)
吃完饭后，有时会有食物残渣卡在牙齿之间，单靠刷牙很难清理干净。这可以通过 牙线.牙齿之间的清洁不仅在有食物塞入时才进行，还需要在刷牙后定期进行。这种方法可以显着降低口臭的风险。
4.用漱口水漱口
漱口水或 漱口水 可以帮助防止牙菌斑的形成，牙菌斑会导致口臭。选择漱口水时需要注意的是它的内容。最好不要经常使用含有酒精的漱口水。一般来说，过度使用漱口水实际上会引发酵母菌感染。
您还需要注意的另一件事是正确使用漱口水的时间。刷牙后不要立即使用漱口水，因为它可以冲洗掉粘在牙齿表面的牙膏成分，例如 氟化物.在刷牙的不同时间使用漱口水，例如午餐后，或按照牙医的指示。
5. 口香糖
为防止口干导致口臭，请嚼不含糖的口香糖. 嚼口香糖可以刺激唾液的产生。
6. 记忆喝很多水
口干会引发口臭。所以有必要多喝水。您可以通过查看尿液的颜色来评估您摄入的水是否充足。淡黄色和清澈的尿液表明您喝了足够的水。
7. 例行公事 检查牙齿 给牙医
通过每 6 个月定期向牙医检查您的牙齿和口腔，可以及早发现可能导致口臭的口腔问题并立即解决。
口臭会降低自信心，尤其是在与伴侣、朋友或同事交谈时。要预防和克服它，请执行上述方法。但是，如果口臭没有消失，您应该咨询牙医。
撰文：
博士。 Robbykha Rosalien，理学硕士
(牙医专家)