肌肉骨骼系统是由肌肉、结缔组织、神经、骨骼和关节组成的系统。该系统在身体运动中起着重要作用。因此，如果肌肉骨骼系统受到干扰，移动和进行活动的能力就会受到干扰。
有了肌肉骨骼系统，身体就可以移动和进行各种活动，比如走路、跑步、游泳，就像拿起一个物体一样简单。
肌肉骨骼系统还在塑造姿势和体型以及保护大脑、心脏、肺、肾脏和肝脏等各种重要器官方面发挥作用。
肌肉骨骼系统解剖
肌肉骨骼系统由身体的各个部分和组织组成，即：
1. 骨头
骨骼是肌肉骨骼系统的主要部分之一，其功能是支撑和塑造身体，支持身体运动，保护身体器官，并储存矿物质钙和磷。成年人通常有大约 206 块骨头。
骨骼由外层和内层组成。骨骼的外层质地坚硬，由蛋白质、胶原蛋白和各种矿物质（包括钙）组成。
同时，骨骼内部质地较软，含有骨髓，是产生红细胞、白细胞和血小板或血小板的地方。
2. 关节
关节是两块骨头之间的连接。有些关节可以移动，有些则不能。
固定关节的例子是颅骨板中的关节。同时，活动关节包括手指和脚趾、肘部、手腕、肩部、颌部、臀部、膝盖和脚踝的关节。
3. 肌肉
作为肌肉骨骼系统的一部分，存在三种类型的肌肉，即骨骼肌、心肌和平滑肌。
骨骼肌是附着在骨骼和关节上的肌肉。当身体移动时，这种肌肉可以伸展和收缩，例如走路、抓住物体或改变身体姿势时，例如弯曲和伸直手臂或腿。
同时，平滑肌是一种存在于消化道和血管等身体器官中的肌肉。平滑肌活动受自主神经调节，因此它们可以自动工作。
就像平滑肌一样，心肌也会自动将血液泵入全身，但这种肌肉组织的结构类似于骨骼肌。
在消化道中，平滑肌负责移动肠道，以便消化食物和饮料，然后作为粪便排出体外。在血管中，平滑肌负责通过扩张或收缩血管来调节血流。
4. 软骨
软骨是一种覆盖关节的结缔组织。除了在骨关节之间，软骨还存在于鼻子、耳朵和肺中。
软骨具有坚固的结构，但与骨骼不同，更柔软和灵活。软骨可防止骨骼和关节相互摩擦，并在身体受伤时充当物理阻尼器。
5. 韧带
韧带是连接骨骼和关节的结缔组织。韧带由由蛋白质组成的弹性纤维组成。这种结缔组织用于支撑关节，例如膝盖、脚踝、肘部和肩部，并允许身体运动。
6. 肌腱
肌腱是厚的纤维结缔组织，用于连接肌肉和骨骼。肌腱遍布全身，从头部、颈部到脚部。
肌腱有很多种，其中之一是跟腱，身体中最大的肌腱。该肌腱将小腿肌肉连接到足跟骨上，并允许脚和腿移动。同时，肌腱 肩袖 肩部用于支撑肩部和手臂的运动。
肌肉骨骼系统的工作原理
当你想移动你的身体时，你的大脑会通过你的神经系统发送信号来激活骨骼肌。
接受来自大脑的冲动或刺激后，肌肉会收缩。这些肌肉的收缩会拉动肌腱和骨骼，使身体运动。
同时，为了放松肌肉，神经系统会向肌肉发送放松和放松的信息。放松的肌肉将停止收缩，因此身体运动也会停止。
肌肉骨骼系统的各种疾病
肌肉骨骼系统的疾病会引起各种不适，从疼痛、肌肉或关节僵硬到移动困难。肌肉骨骼系统可能会发生许多紊乱或疾病，包括：
- 受伤，例如骨折、脱臼、肌肉损伤和扭伤
- 骨骼畸形，例如由于受伤、骨质疏松症、退行性疾病、遗传疾病以及肿瘤或癌症
- 骨髓炎或骨骼和周围组织感染
- 关节疾病，如关节炎、韧带撕裂、滑囊炎、关节脱位和关节疼痛
- 膝关节疾病，包括半月板损伤和膝关节韧带撕裂
- 肌肉问题，例如肌肉撕裂、肌肉萎缩、腿筋受伤和 肌肉减少症 或因衰老而失去肌肉质量
- 自身免疫性疾病，例如类风湿性关节炎、血管炎、 强直性脊柱炎和狼疮
如何保持健康的肌肉骨骼系统
为了使肌肉骨骼系统正常运作，您需要保持该系统和整个身体的健康。方法如下：
- 定期锻炼，例如步行、游泳、重量训练、瑜伽或普拉提。
- 通过习惯坐直和站直来改善您的姿势。
- 保持理想的体重，以减少骨骼和关节的过度压力。
- 吃均衡营养的饮食，尤其是含有钙、蛋白质和维生素 D 的食物，以保持骨骼强壮。
- 戒烟并减少酒精饮料的消费。
此外，您还需要定期进行健康检查（清理) 给医生以监测肌肉骨骼系统的状况。这项检查很重要，特别是对于老年人，因为他们更容易出现骨骼问题，例如骨质疏松症。
肌肉骨骼系统在身体运动和运动能力中起着非常大的作用。此外，运动的抑制会导致一般的健康问题。
因此，如果您遇到与肌肉骨骼系统相关的不适，例如运动时疼痛或肌肉僵硬，请立即就医。