许多男人认为，女人会更喜欢长时间的性爱。在此之前，一些男性经常使用特殊药物来延长其持续时间。实际上，有一些性技巧可以让男人在不使用某些药物的情况下持续更长时间。
长期性关系的概念主要由媒体提出，包括电影和杂志。所以，当一个男人在性交中无法生存时，他就认为自己没有很强的忍耐力。
其实，正常的性生活能持续多久，其实并没有一个明确的标准。但根据一项研究，普通正常人只能持续约五到七分钟的性交。查看以下性爱技巧，让您与伴侣的关系更加亲密。
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爱情秘诀持久
以下是一些让男性自然地持久性生活的技巧：
- 减肥到理想研究表明，超重或肥胖会影响性能力。这被认为与高血压和糖尿病等疾病以及可能引发勃起功能障碍的不安全感有关。另一项研究的结果还表明，通过食用低热量和低脂肪的食物来改变饮食的肥胖男性，勃起功能障碍有所改善，精子质量有所改善。
- 食用含 锌 和氨基酸
有许多天然增强耐力的药物可供男性利用 锌.原因，缺乏 锌 会降低睾酮水平，从而干扰男性的性能力。你可以吃几种含量丰富的食物 锌，如肉类、牡蛎、坚果、全谷物和谷物。
此外，食用氨基酸也可以提高性能力，例如 精氨酸 和 肉碱，它存在于鸡肉、乳制品、坚果和种子中。这种物质将有助于阴茎血管更加放松，增加血流量，并增加精子的数量和质量。 肉碱 如果与男性滋补药物，如西地那非一起服用，也可以提高勃起质量，但使用这些药物需要先咨询医生。
- 开始练习凯格尔运动凯格尔运动不仅适合女性。但它也被认为是男性控制生殖器周围肌肉和支持性耐力的良好运动。一位专家说，凯格尔运动作为男性的性爱秘诀，可以用来延迟射精。要进行此练习，请在握住小便的同时握住生殖器周围的肌肉约 10 秒钟，然后松开。重复这个练习几次。这个练习可以随时随地进行。
- 经常锻炼
每周进行 3 次约 30 分钟的锻炼，众所周知，可以提高性能力。不仅如此，这些经久不衰的恋爱秘诀还可以帮助保持理想的体重。
- 做割礼与一些人的想法相反，割包皮或阴茎尖端皮肤的包皮环切术实际上可以防止早泄。研究表明，接受割礼的男性可以在更长的时间内射精。然而，也有其他研究表明，包皮环切术对男性的性质量没有影响。因此，需要进一步研究以确定包皮环切术对男性性满足的益处。
- 用自慰训练自己当您遇到早泄时，尝试自慰是个好主意。手淫可以训练自己对性做出反应，因此可以更长时间地保持勃起。尝试在手淫过程中途停止，就在射精之前，放松片刻，然后再试一次，直到您可以更好地控制射精。
- 减轻压力压力会对一个人的健康产生广泛的影响，包括性欲。当压力袭来时，身体会释放压力荷尔蒙，这会对降低满意度和性表现产生影响。为避免压力，定期锻炼，冥想，充分休息，避免吸烟和饮酒。
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