口臭非常令人不安，经常会侵蚀自信心，尤其是在别人面前说话时。但别担心，有几种方法可以自然地克服口臭。
口臭，或医学上称为口臭，是任何人都可能遇到的一种情况。很少刷牙或不保持口腔卫生是口臭的最常见原因。
口臭的原因
每天不定期刷牙，会使口腔内残留食物残渣。细菌会在薄片上生长，然后释放出导致口臭的异味化合物。
如果任其发展，导致口臭的细菌会繁殖并最终形成牙菌斑。当这种情况发生时，出现的气味可能会更严重。因此，定期洗牙对于保持牙齿健康和防止口臭非常重要。
除了很少刷牙外，口干引起的唾液不足也会导致口臭。原因是，唾液起到清洁口腔内食物残渣和异物的作用。口干引起的口臭通常发生在我们刚醒来时，特别是如果之前睡着时张着嘴。
此外，您遇到的口臭可能是由以下因素引起的：
- 吸烟或饮用酒精饮料。
- 吃气味强烈的食物，如洋葱和臭豆。
- 鼻子、鼻窦腔、口腔或喉咙感染或发炎，例如牙龈炎、鼻窦炎和扁桃体炎。
- 患有胃酸疾病、肾脏或肝脏疾病以及口腔癌。
克服口臭 天然成分
要想克服口臭，就要勤刷牙，用牙线清理导致口臭的食物残渣。另外，因为口干舌燥也会引起口臭，所以建议你喝足够的水，每天至少8杯。
除了刷牙和喝足够的水外，您还可以利用以下天然成分来治疗口臭：
1. 牛奶
当你吃了大蒜或洋葱等气味强烈的食物后，再喝牛奶。研究证明，牛奶中含有能够消除因食用气味强烈的食物而产生的口臭的成分。
除了牛奶，酸奶等乳制品也可以帮助消除口臭。这是因为酸奶含有益生菌，可以帮助减少导致口臭的细菌数量。
2. 橙色
除了口感清爽，橙子还含有丰富的维生素C，可以增加唾液分泌。随着唾液的增加，导致口臭的细菌会从口腔中清除。还有研究表明，维生素 C 可用于预防牙龈炎和口腔溃疡。
3.绿茶
G红茶 长期以来，人们都知道绿茶含有抗菌和抗氧化物质，并且已被证明可以减少炎症。好消息是绿茶也能有效消除口臭。
为了丰富绿茶的味道，尝试添加叶子 薄荷 进去。绿茶也是一样，叶子 薄荷 被认为对口臭有效。
4. 槟榔叶
这种植物经常被用作草药，传统上，槟榔叶被广泛用于咀嚼。根据多项研究，槟榔叶具有抗菌和抗炎作用，有助于保持牙齿和口腔健康。这种效果对于处理口臭也有好处。
5. 甘草
甘草或 甘草 是一种常用于治疗瘙痒、皮肤炎症和胃灼热的草药。此外，甘草还含有抗菌化合物，据信可以消除口臭、缓解口腔溃疡并防止牙齿和牙龈受损。
甘草提取物可以在各种草药产品中找到，无论是凝胶制剂、锭剂还是漱口水。虽然这种成分长期以来一直用于传统医学，但需要进一步研究以确定这种成分的有效性。
6. 叶子传奇
一项研究表明，佐贺叶含有抗菌化合物，据信能够杀死导致口臭和损害牙齿和牙龈的细菌. 此外，人们还认为传奇叶可以减轻牙龈和口腔的炎症，从而克服口臭和口腔溃疡，但仍需要进一步研究。
如果使用上述天然成分后口臭仍未消失，您应该咨询牙医，找出造成口臭的确切原因。一旦知道原因，牙医将帮助您确定适当的治疗方法。