铁 - 好处、剂量和副作用

铁是有助于预防和克服缺铁性贫血的矿物质补充剂。 铁是一种矿物质，在血红蛋白的形成中起重要作用。血红蛋白是红细胞的一部分，其工作是将氧气输送到所有身体组织。

当缺铁时，血红蛋白的形成会受到抑制，一个人会出现缺铁性贫血。当一个人患有缺铁性贫血时，可能会出现一些不适和症状，包括虚弱、疲劳、嗜睡、气短、头晕、头痛和心率加快。

当然，定期食用坚果、瘦红肉、鸡肉或牛肝、豆浆、豆腐和豆豉、糙米和深绿叶蔬菜（如菠菜）可以满足对铁的需求。

当一个人缺铁或一个人无法自然满足他们的铁需求时，就会使用铁补充剂。一些容易导致缺铁的情况是出血、怀孕或食物吸收不良。铁补充剂有片剂、糖浆、胶囊或注射剂形式。

铁商标： Blackmores Koalakids Multi Chewables、Cymafort、Domavit、Engran、Esfolate、Ferikid、Formom、Isomenopace、Kidplus Syrup、Maltiron Gold、Menopace、Neo Alora、Nature's Plus Pow Teen、Perfectil Platinum、Sangovitin、Sangobion Vita-Tonic、Taburia、Virabion Lea、Vita 冠冕堂皇、Zamel

什么是铁

食用铁之前的警告

以下是您在使用铁补充剂之前需要注意的事项：

• 告诉您的医生您有任何过敏症。对这些补充剂过敏的人不应使用铁补充剂。
• 如果您患有血色素沉着症，请告诉您的医生。患有这些疾病的患者不应使用铁补充剂。
• 如果您患有或目前患有血液疾病、胃肠道疾病（如消化性溃疡或结肠炎），请咨询您的医生使用铁补充剂。
• 如果您经常输血，请与您的医生讨论使用铁补充剂。
• 向医生咨询有关在儿童中使用铁补充剂的情况，因为这个年龄组更容易出现铁过载。
• 如果您怀孕、哺乳或计划怀孕，请与您的医生讨论是否使用铁补充剂。
• 如果您计划服用铁补充剂和某些补充剂、草药产品或药物，请咨询您的医生。
• 如果您在使用铁补充剂后对药物产生过敏反应或过量服用，请立即就医。

铁剂用量及使用规则

以下是预防和治疗缺铁性贫血的补铁剂量：

• 成熟： 治疗剂量 65-200 毫克，每日 2-3 次。预防剂量为每天 65 毫克。
• 孩子们： 治疗剂量为3～6mg/kg，一日3次。最大剂量为每天 200 毫克。
• 前辈： 每天 15-50 毫克。

铁的营养充足率 (RDA)

每天的铁需求可以通过食物、补充剂或两者的组合来满足。以下是基于年龄和性别的每日铁的营养充足率 (RDA)：

• 7-12 个月的儿童：每天 11 毫克
• 1-3 岁儿童：每天 7 毫克
• 4-8 岁儿童：每天 10 毫克
• 9-13 岁儿童：每天 8 毫克
• 14-18 岁男孩：每天 11 毫克
• 14-18 岁的女孩：每天 15 毫克
• 19 岁及以上的男性：每天 8 毫克
• 19-50 岁女性：每天 18 毫克
• 51 岁及以上的女性：每天 8 毫克
• 孕妇：每天 27 毫克
• 母乳喂养的母亲：每天 9 毫克

如何正确服用铁补充剂

服用维生素和矿物质补充剂是为了补充身体对维生素和矿物质的需要，特别是当从食物中摄取的维生素和矿物质不能满足身体的需要时。

根据包装上列出的说明和说明使用补铁片或胶囊。如有疑问，请与您的医生讨论以找出适合您病情的剂量。请记住，注射铁补充剂的给药将由医生或医务人员在医生的监督下进行。

对于铁糖浆补充剂，服用前请摇晃瓶子。使用包装盒中提供的量匙或滴管来确定剂量。不要使用普通汤匙或茶匙，因为剂量可能会有所不同。

如果在饭前 1 小时或空腹服用，铁补充剂更容易被血液吸收。

在室温下，将铁补充剂储存在密闭容器中，远离热源和阳光直射的干燥地方。将此补充剂放在儿童接触不到的地方。

铁补充剂与其他药物的相互作用

铁与其他药物一起使用会引起药物相互作用。可能出现的药物相互作用的一些影响是：

• 双膦酸盐、左旋多巴、甲基多巴、青霉胺、恩他卡朋、左旋甲状腺素或四环素或喹诺酮类抗生素的水平降低
• 当与抗酸剂或含有锌、镁、钙、磷或曲恩汀的药物一起使用时，铁的有效性会降低
• 与消胆胺或氯霉素一起使用时，胃肠道铁水平降低

除了上述药物外，还要避免与某些食物或饮料一起服用铁补充剂，例如牛奶及其加工产品、全麦面包、谷物、茶和咖啡。这是因为这些食物和饮料会减少人体对铁的吸收。

铁的副作用和危险

如果按照使用规则和医生的建议服用铁补充剂是安全的。然而，在某些人身上，可能会出现某些副作用，例如便秘、恶心、呕吐、黑便、胃痛，甚至腹泻。

如果这些副作用变得更糟或没有好转，请咨询您的医生。如果您在服用铁补充剂后出现过敏反应，请立即就医。