渴望是每个女性在怀孕初期都会经历的常见事情。虽然原因尚不清楚，但有几个原因可能是孕妇突然想吃某些食物的原因。
每个孕妇在渴望时都有不同的经历。有些人渴望全甜的食物，也有些人突然喜欢某些食物，尽管他们以前不喜欢或不习惯吃它们。
渴望确实可以说是孕妇所经历的一种独特现象。然而，这种情况可以从医学上解释，尽管需要进一步研究以确定确切原因。
孕妇渴望的原因是什么？
对某些食物的渴望通常被吹捧为怀男孩或女孩的标志，但这只是一个神话。实际上，没有什么特别的原因可以解释为什么孕妇会产生食欲。然而，有几种与孕妇渴望的原因有关的理论或指控，即：
1. 荷尔蒙变化
有一种理论认为，由于孕妇体内荷尔蒙的变化，可能会产生渴望。这些变化使嗅觉和味觉更加灵敏。这被认为是孕妇突然喜欢以前不喜欢的食物的原因。
2. 缺乏营养
还有一种理论认为，孕妇的身体缺乏某些营养，会产生想吃东西的欲望。例如，想吃汉堡等红肉的孕妇可能表明她们的身体缺乏蛋白质、钾或钠。
如果孕妇想吃草莓冰淇淋等甜食，很可能是身体缺乏葡萄糖的迹象。因此，渴望并不总是由所需的食物引起，而是由其中所含的营养素引起。
3. 改道
也已知渴望作为孕妇从他们通常食用的食物或饮料中转移的一种形式发生，但可能危及怀孕。因此，孕妇需要限制或根本不食用这些食物或饮料。
相反，孕妇会寻找其他类型的食物或饮料，这些食物或饮料更健康，但味道或质地或多或少相同。
然而，到目前为止，还没有发现可以详细解释渴求现象的科学事实。如果您有强烈的冲动想吃通常不能食用的东西，例如牙膏甚至蜡笔，您应该与您的医生讨论这个问题。
那么，应该遵循还是忽略渴望？
有一个神话说，如果孕妇的愿望没有得到满足，以后婴儿会不断地流口水。然而，这只是一个神话。然而，孕妇需要忽略可能对身体和胎儿产生负面影响的渴望。
建议孕妇忽略营养含量低的食物渴望。还要限制对热量和脂肪含量过高的食物的渴望，因为它们会引发体重异常增加。
还建议孕妇用孕妇营养食品代替这些不健康的食物。以下是一些适当摄入量的例子，以满足渴望以及孕妇的日常营养需求：
- 如果你渴望高脂冰淇淋，孕妇可以用标有低脂或低脂低糖酸奶的冰淇淋代替。
- 如果您想吃甜甜圈或甜面包，孕妇可以用全麦面包代替它们。
- 如果你想吃薯片，孕妇可以用爆米花代替（爆米花) 不加黄油加工或也可以吃烤土豆。
- 如果您想喝软饮料，孕妇可以用新鲜果汁代替，无需添加甜味剂。
- 如果您渴望巧克力，孕妇可以通过制作坚果和干果等健康零食来代替。
避免生的或未煮熟的食物，无论是肉、鱼还是蔬菜。此外，避免食用未经高温消毒的奶酪和牛奶。
也必须根据身体的健康状况调整食欲。例如，当孕妇患有糖尿病时，避免食用含糖量高的食物。如果孕妇患有高血压，应避免高盐和高脂肪的食物。
在怀孕期间，孕妇需要从食物中摄取足够的营养。如果孕妇的饮食不健康，恐怕会影响胎儿的生长发育。
因此，孕妇必须能够控制自己的欲望，尤其是当她们渴望食物时，这是孕妇的禁忌。所以，不要总是放纵自己的欲望，始终把孕妇和胎儿的健康放在首位。
如果您对怀孕的渴望或其他投诉仍有疑问，孕妇可以在常规怀孕检查期间或通过 Alodokter 上的“问医生”功能咨询医生。