脑波疗法是一种医学技术，它使用声波来刺激和纠正大脑中的电活动模式。脑电波疗法现在被广泛用作治疗许多精神健康障碍的附加治疗方法。
大脑由具有不同功能的几个部分组成，包括调节思维模式和思维过程，控制身体的行为、情绪、运动和感觉。大脑还在调节身体的睡眠和觉醒周期方面发挥作用。
大脑由数十亿个神经细胞或神经元组成，这些神经细胞或神经元使用电或脑电波作为交流方式。通过电流的流动，大脑中的神经网络才能正常工作并发挥其功能。
认识 5 脑电波的类型
脑电波分为 5 种类型，每种脑电波都受活动、思想、情绪状态和睡眠模式的影响。脑电波是通过以赫兹 (Hz) 为单位的频率来测量的。
以下是人类的 5 种脑电波：
1. 三角波
Delta 波是最慢的脑电波，会在您睡着时发生。该波的强度非常低，约为 1-4 Hz。做冥想时也会出现 Delta 波。
当您生病并改善睡眠质量时，这些波被认为在愈合过程中发挥作用。 Delta 波也被认为在消化系统和心脏的功能中具有重要作用。
大脑受伤会导致 delta 波活动增加，使您更容易昏昏欲睡。三角波活动过多也会造成干扰 注意缺陷多动障碍（ADHD）.
2. 西塔波
Theta 波也发生在睡眠和冥想期间。这个脑电波范围的强度更大，为4-8Hz。 Theta波与记忆或记忆以及意识水平和身体的自然睡眠周期有着密切的关系。这种脑波模式也与做梦和清醒梦的现象有关。
然而，到目前为止，θ 类型的脑电波对大脑工作过程的影响总体上尚不清楚。
3.阿尔法波
阿尔法波是人在做白日梦或冥想时出现的脑电波。这些波的强度约为 8-12 Hz。一个人在进行某些活动时也可以达到阿尔法波，例如进行有氧运动。
4. 贝塔波
该波活动非常高，大约为 12-35 Hz。 Beta 波与高水平的意识、警觉、专注和唤醒相关。 Beta 波通常也会在某人思考或做出决定时出现。
5.伽马波
伽玛波是具有最高功率的脑电波，其范围为 25-100 Hz。然而，人脑中的平均伽马波范围在 35–40 Hz 之间。
当您同时处理和学习信息并与更高层次的意识相关时，伽马波就会发生。
脑电波疗法的好处
到目前为止，脑电波疗法作为一种治疗技术的好处仍然存在争议。然而，多项研究表明，脑电波疗法具有多种健康益处，包括：
帮助克服创伤后应激障碍
脑电波疗法被认为能够治疗一种叫做 创伤后应激障碍（PTSD）.当一个人经历可怕的或创伤性的事件，例如事故、自然灾害、身体或性暴力时，就会出现这种精神障碍。
大多数经历过创伤性事件的人会永远记住发生在他们身上的事件，这使得他们难以调整和过上日常生活。
PTSD的脑电波治疗是通过直接监测患者大脑中的电活动进行的，然后患者将通过助听器或 耳机.
经过几次脑电波治疗后，大多数患者报告 PTSD 症状有所改善。这种脑电波疗法通常作为 PTSD 的辅助治疗进行。
缓解抑郁症状
当经历抑郁时，脑电波和大脑中的电活动模式会被打乱。因此，脑电波疗法被认为可用于减轻抑郁症的症状。
除了作为抑郁症的额外治疗外，脑电波疗法还可用于缓解焦虑症，帮助克服失眠和改善睡眠质量，增加创造力。
您可以根据医生的建议进行脑电波治疗。但是，请记住，脑电波疗法作为治疗某些精神疾病的有效性仍需要进一步研究。
如果您有兴趣尝试脑电波疗法，请先咨询精神科医生。精神科医生会评估您的精神状况，并为您的健康状况提供适当的治疗。