不仅是肉 山羊奶具有多种健康益处。除了能够改善消化系统的健康外，人们甚至认为食用山羊奶能够保持心脏健康。
山羊奶的好处离不开它所含的营养成分。与牛奶或植物奶相比，山羊奶含有相当多的营养成分，尤其是蛋白质和钙。
山羊奶的各种好处
以下是您需要了解的山羊奶对身体健康的一些好处：
1. 保持健康的骨骼和牙齿
众所周知，山羊奶在维持和强化骨骼和牙齿方面具有潜在的好处。发生这种情况是因为山羊奶含有大量钙。一杯山羊奶（± 235 毫升）中含有约 330 毫克的钙。
2. 支持消化系统健康
除了质地更厚更软外，山羊奶蛋白质被认为比牛奶更容易被人体消化。不仅如此，山羊奶甚至含有益生元，可作为有益细菌的摄入量，从而维持消化系统健康的数量。
3. 缓解银屑病症状
一些牛皮癣患者认为，在用山羊奶代替牛奶和使用由山羊奶制成的产品后，他们的症状有所改善。然而，到目前为止，还没有研究详细解释这种影响。
4. 提高身体免疫力
硒是执行免疫系统功能的重要成分。众所周知，山羊奶比牛奶含有更多的硒。这样，当身体的免疫力运作良好时，所感受到的好处是它可以预防疾病发作。
5. 预防心血管疾病
众所周知，山羊奶含有单不饱和和多不饱和脂肪酸，以及比牛奶更有效的中链甘油三酯 (MCT)。
由于这个内容，山羊奶的另一个好处是它可以帮助预防心血管疾病，如动脉粥样硬化、心脏病、中风和冠心病。
不仅如此，山羊奶中的高钾含量还有助于降低高血压患者的血压。
虽然山羊奶有很多好处，但您还需要了解食用山羊奶背后的风险。鉴于与牛奶相比，山羊奶的热量较高，您必须保持山羊奶的摄入量，以免导致体重增加。
另外，对于有乳糖不耐症的人，不建议饮用山羊奶，因为山羊奶也和牛奶一样含有乳糖。如果您有乳糖不耐症，您可以食用植物性牛奶，例如豆奶，这些牛奶保证不含乳糖。
了解了上面的解释后，就不要犹豫，服用山羊奶对身体健康的好处。如有必要，请咨询营养师，了解适合您营养需求的山羊奶摄入量。