颤抖是几乎每个人都经历过的常见情况。这种情况伴随而不是伴随发烧。暴露在冷空气中通常是不发烧的寒战的主要原因。然而，还有其他一些事情也会引起不发烧的寒战。
当您感到寒冷或处于低温环境中时，颤抖是身体的自然反应。这会导致身体的肌肉迅速收紧和放松以产生热量。
不伴有发烧的颤抖的原因
颤抖是疾病症状的同义词，通常伴有发烧。但是，不发烧也可能会发冷。在这种情况下，不发烧的寒战有几种很常见的原因，包括：
1. 剧烈的体育锻炼
长时间剧烈运动，如跑马拉松，会增加体温。体温升高会导致您颤抖。
2. 甲状腺功能低下（甲状腺功能减退症）
甲状腺功能减退症是甲状腺无法产生足够的甲状腺激素来正确调节身体新陈代谢的一种情况。它的特点是疲劳、便秘和低心率。甲状腺功能减退症还会让您更容易感到寒冷或颤抖。
3. 低血糖
低血糖是血糖水平急剧下降的一种情况。这种情况可能是糖尿病药物的副作用或进食太晚时发生的。
当暴露于低血糖时，一个人会出现发冷的症状，并伴有其他症状，如冷汗、头晕、头痛、虚弱和视力眩晕。如果情况严重，低血糖甚至会导致昏厥或昏迷。
4. 体温过低
体温过低是指一个人的体温急剧下降到 35oC 以下的一种情况。在这种情况下，颤抖是身体自然尝试温暖自己。当体温急剧下降时，身体的器官就不能正常运作。
体温过低在婴儿中很常见，因为他们的身体组织还很小。然而，即使是成年人和老年人也会因体温过低而颤抖。
5. 情绪反应
当你感到害怕和焦虑时，你可能会颤抖。这种反应是由于大脑释放多巴胺激素而导致的，这会影响您的情绪状态。
6. 术后效果
手术后麻醉效果消失后，您会感到发冷。这是因为在接受手术时，身体会经历温度下降，醒来后身体会试图通过颤抖来恢复体温。
7. 缺乏营养
营养缺乏（营养不良）的症状之一是经常发冷。当营养缺乏时，身体的组织会减少，因此无法维持最佳体温。
因此，您需要满足日常的营养需求，如蛋白质、碳水化合物、脂肪，以及各种维生素和矿物质，包括铁和铁。 锌，使体温保持正常。
根据医生的建议，可以通过均衡的营养饮食和额外的营养补充剂来满足这种营养摄入。
除了上述各种因素外，寒战不发热也可能由其他因素引起，例如下丘脑疾病。大脑的这部分是调节体温的中心。当它的功能受到干扰时，一个人会经常感到发冷。
寒颤的治疗和预防
当你颤抖时，有几种方法可以温暖你的身体，包括：
- 穿厚实保暖的衣服，如夹克和毛衣
- 食用温热的食物或饮料，例如热茶或汤
- 足够的休息
- 洗个热水澡或泡个澡
- 规律饮食以保持血糖稳定
此外，如果您感到发冷是由某些疾病引起的，例如甲状腺功能减退症或下丘脑疾病，则需要去看医生。通过适当的治疗，可以克服发冷的抱怨。
及早了解导致发冷的原因，可以让您立即得到治疗，特别是如果您正在经历的发冷是严重疾病的症状。
如果您的颤抖持续不停止或变得更糟，请立即致电您的医生。尤其是当您感到发冷并伴有发烧、颈部僵硬、虚弱、癫痫发作或某些肢体疼痛时。