芳香疗法被认为有帮助 修理 心情，才能改善身心健康。除了燃烧之外，还有多种方法可以使用香薰来获得最大的好处。
有很多植物或天然成分可以加工成芳香疗法，例如薰衣草花、依兰花、玫瑰、茉莉、薄荷叶、柠檬、苹果和鼠尾草叶。
芳香疗法被广泛用作辅助疗法或替代疗法。可以在家进行或在美容中心（如水疗中心）进行的芳香疗法，也可以帮助个人总体感觉更舒适。但是，专家仍然无法证明芳香疗法可以预防或治疗疾病。
芳香疗法的工作原理
芳香疗法通过刺激鼻子和大脑的神经起作用。当我们吸入精油或精油的蒸气时，香气会进入鼻腔，然后刺激大脑中起情绪调节作用的神经系统。
有许多植物可以用作芳香疗法。这些植物可以加工成花、根、果实和叶子。甚至像kencur和柠檬草这样的草本植物也可以加工成芳香疗法。
精油的香气会刺激大脑中的下丘脑区域产生血清素，从而改善情绪。不仅如此，芳香疗法还能够刺激调节心率、血压、应对压力和呼吸的神经系统。
局部使用时，精油的分子会产生某些效果，例如对皮肤止痒或对关节止痛。但有时，效果实际上是负面的，例如刺激或炎症。
芳香疗法的好处
多项研究表明，芳香疗法具有多种健康益处，包括：
- 放松身心。
- 改善睡眠质量，有助于缓解失眠。
- 缓解疼痛，如经痛、肾结石引起的疼痛或骨关节炎的疼痛。
- 帮助减轻压力。
- 涂抹在皮肤上可对抗细菌、病毒和真菌。
- 增强免疫力。
- 促进消化。
- 缓解分娩时的焦虑。
- 缓解头痛和偏头痛。
- 缓解恶心。
但是，芳香疗法不能作为治疗该病的主要疗法。上面提到的芳香疗法的各种好处是作为附加或替代疗法。精油也可以在怀孕期间使用，通常推荐的精油之一是薰衣草油。
此外，使用香薰的有效性和安全性还有待进一步验证和研究。
多种使用香薰的方法
为了获得好处，您可以选择几种使用芳香疗法的方法，即：
- 孟呼吸蒸汽 芳香疗法吸入芳香疗法蒸汽，尤其是桉树油，被认为可以缓解感冒和鼻塞的症状。诀窍是，将 1-2 滴香薰油混合到一盆温水中，然后将头放在盆上并用毛巾盖住。吸入从温水中出来的蒸汽，5-10 或者如果你不想打扰，你可以吸入 棉签 已给予 1-2 滴桉树油。
- 利用 扩散器扩散器 香薰是一种用于将香薰油转化为蒸汽并将其传播到整个房间的设备。有各种类型 扩散器，无论是从陶瓷（炉）蜡，或使用电力。
确保 扩散器 在家中长期不使用芳香疗法，尤其是如果房屋中的一位居民怀孕或患有某些疾病。
- 淋浴在温水中加入几滴香薰油浸泡可以缓解压力。您可以使用薰衣草、佛手柑、柠檬草、茉莉、玫瑰、百里香、柠檬、迷迭香或柑橘精油。
- 按摩用
但对某些人来说，香薰油会引起过敏和皮肤刺激。因此，避免过量使用香薰油，并确保将它们稀释或与其他油混合。
还要记住，不要将香薰油涂抹在瘀伤、皮疹、肿胀或伤口上。
- 身体护理产品有各种身体护理产品，例如乳液或磨砂膏，都含有精油。一些精油也是专门生产的，可以直接涂抹在皮肤上，以散发身体的香气。
虽然它有很多好处，但芳香疗法也有风险。因此，请确保您真正了解如何使用它。如果您有某些健康状况，建议在使用香薰前咨询医生。