脱脂牛奶也可以称为脱脂牛奶或低脂肪和低热量的牛奶。虽然脂肪含量降低了，但脱脂牛奶在钙、维生素 D 和蛋白质方面仍具有与普通全脂牛奶相同的营养成分。
通常脱脂牛奶非常适合超重或保持体重的人食用。同时，普通全脂牛奶 （全奶油） 强烈推荐给 2 岁以上的儿童，因为它确实支持大脑的生长和发育。
看到脱脂牛奶的各种好处
除了帮助控制体重外，脱脂牛奶的好处还可以降低胆固醇，并降低因脂肪过多而导致心脏病和中风的风险。
此外，您还需要了解以下食用脱脂牛奶的其他一些好处：
- 防止发展 骨关节炎H危急 （关节炎）
骨关节炎 是一种导致关节肿胀、疼痛和僵硬的疾病。虽然需要更多的研究，但至少喝脱脂牛奶或纯全脂牛奶对患者来说是一个不错的选择 骨关节炎 因为它可以对抗骨关节炎的发展。
- 减少痛风发作一项研究表明，饮用添加了乳脂提取物的脱脂牛奶（G600) 和 糖巨肽 （蛋白质的小成分，一种氨基酸）可以减少由疾病引起的痛风发作和疼痛。混合脱脂牛奶也被认为可以减轻痛风、关节痛和尿液中的尿酸水平。
- 预防疾病它 一个山姆 升弹跳普通牛奶含有大量脂肪，会导致胃酸倒流病的症状恶化或 胃食管反流病（GERD）.由于脱脂牛奶的脂肪含量低，因此可以选择一种牛奶来食用。
除了对身体健康有好处外，不要给五岁以下的儿童喝脱脂牛奶。这是因为脱脂牛奶不含支持儿童大脑生长和发育所需的脂肪和卡路里。
您可以获得脱脂牛奶的各种好处。但是，如果您有特殊的健康状况，您应该向您的营养师咨询脱脂奶制品的正确选择。