饮用矿泉水不仅可以解渴，还可以提供许多健康益处。然而，不少人认为矿泉水和水是一样的。虽然看起来很相似，但这两种水实际上是不同的。 你懂!
除了食物，矿泉水还可以作为我们身体矿物质摄入的来源。矿泉水是含有矿物质和其他天然化合物的水。并非所有的水源都可以生产矿泉水。矿泉水只能从位于富含矿物质的地区的水源中获得。
矿泉水的成分和好处
矿泉水含有多种矿物质，包括镁、钙、钠和硒。由于这个含量，矿泉水有许多对身体有益的好处。
以下是您可以通过定期饮用矿泉水获得的好处：
1. 改善骨骼健康
矿泉水是钙的良好来源。事实上，矿泉水已被证明是一种相当于牛奶的钙来源。此外，矿物质中的镁和碳酸氢盐含量也有助于维持骨骼健康。
2. 保持心脏和血管健康
心脏具有将血液泵送到全身以维持生存的功能。因为它的作用非常重要，所以必须始终适当地保持心脏健康。保持心脏健康的一种方法是定期饮用矿泉水。
这种矿泉水的好处被认为来自其中的镁含量。饮用水中的高镁含量被认为可以降低高血压患者的血压，并已被证明可以降低死于冠心病的风险。
此外，饮用富含碳酸氢盐的矿泉水也有利于维持血液中的胆固醇水平。饮用矿泉水已被证明可以降低坏脂肪 (LDL) 的水平并增加血液中好脂肪 (HDL) 的水平。这肯定会降低患冠心病的风险。
3. 健康的消化系统
矿泉水中所含的镁和钠已被证明可以预防和治疗便秘。这两种矿物质可以将水吸入肠腔，从而软化大便。此外，镁也被认为可以增加排便。
4. 提高身体的免疫系统
矿泉水中硒的含量可以提高人体免疫系统的工作。硒是酶和蛋白质的重要组成部分，负责维持免疫细胞的平衡和完整性，使它们能够以最佳方式工作。
这就是矿泉水和白水的区别
虽然它们的形状、颜色和味道相似，但矿泉水和白开水并不相同。两者在来源、处理和内容方面都有差异。
矿泉水取自富含天然矿物质的火山山泉。之后，在不添加其他物质的情况下对水进行处理。因此，水的纯度得以保持。矿泉水的pH值或酸度通常在6-8.5之间。
普通水的 pH 值在 5-7.5 之间。水可以从河流和湖泊或井中获得。在适合饮用之前，这种水通常要经过许多过滤过程，以减少矿物质含量。
从源头来看，水中也可能含有来自人类或动物排泄物的细菌和寄生虫。如果水在饮用前没有正确煮熟，这可能会导致疾病。此外，这些来源的水也可能含有来自未经过滤的工业废物的化学物质。
矿泉水并不是身体矿物质的唯一来源。您还可以从日常食物中获取各种矿物质，例如蔬菜和水果。即便如此，饮用水中额外的矿物质含量可以为您的健康带来更多好处。
此外，也建议因某些疾病或状况而容易感染的人饮用矿泉水，而不是白开水或自来水。不要犹豫，咨询医生，以确保根据您的健康状况饮用正确类型的饮用水。