Sawo是生长在包括印度尼西亚在内的热带地区的水果之一。人心果的甜味背后有许多对身体健康的好处，例如降低血糖水平和维持健康的消化系统。
人心果果实因其质地柔软、味道甘甜和香气而通常被用作甜点。您可以直接食用人心果，也可以将其制成果汁或果酱来食用。
沙窝的营养成分
人心果的好处可以从它所含的各种营养素中获得。一颗人心果中含有大约 140 卡路里的热量。此外，还有各种其他对身体有益的营养素，即：
- 糖类
- 纤维
- 胖的
- 矿物质，如钙、钾、镁和铁
- 维生素，包括维生素 C、维生素 A 和维生素 B6
不仅如此，人心果还含有抗氧化剂，包括多酚和类胡萝卜素。
Sawo对健康的各种好处
人心果中所含的各种营养成分，对身体健康和孕妇都有很多好处。以下是人心果的一些好处：
1. 维持健康的消化系统
与其他热带水果相比，人心果的纤维含量更高，甚至高于苹果。由于其高纤维和多酚含量，人心果有益于您的消化系统健康。
这两种营养素除了能顺畅排便外，还能积极促进有益菌的生长，对抗有害消化的细菌，让您远离各种消化问题，例如 过敏性肠综合征 和克罗恩病。
2. 降低血糖水平
人心果中的高多酚含量可以刺激激素胰岛素的释放，人体需要这种激素将糖从血液中输送到体内细胞，从而使血糖水平下降。这有助于降低您患 2 型糖尿病的风险。
3.对抗自由基
Sawo 含有维生素 C，它也具有抗氧化特性。这些抗氧化剂可用于增强免疫系统，以对抗可能破坏体内细胞并引发各种严重疾病的自由基。
4. 预防癌症
人心果中的多酚含量具有良好的抗氧化、抗炎和抗癌特性。如果经常与其他健康食品一起食用，人心果中的多酚含量可以帮助防止体内癌细胞的生长。
5. 保持心脏健康
人心果中的胡萝卜素含量被认为对维持心脏健康起着重要作用。这被认为来自胡萝卜素的抗炎特性，它可以减少体内炎症，包括心脏血管，从而降低患冠心病的风险。
虽然人心果对健康有很多好处，但身体仍然需要从各种健康食品中获取各种营养。因此，建议您食用各种健康的营养来源，包括水果和蔬菜，以最佳地满足您的营养需求。
此外，请注意人心果中含有可能导致某些人过敏的蛋白质。所以，第一次吃这种水果时要小心。如果您对人心果及其健康益处仍有疑问或有疑问，您可以咨询医生。