可以通过使用避孕药，如避孕药、注射避孕药和螺旋避孕来预防怀孕。然而, 有一种不用工具的避孕方法可以防止怀孕，那就是自然计划生育。
对于不希望异物进入身体、不适合使用避孕措施或害怕副作用的人来说，自然计划生育是一种选择。您可以通过三种方法通过自然计划生育来预防怀孕，即在受孕期间不发生性行为、纯母乳喂养和在射精前去除阴茎。
生育期不做爱
当您在受孕期发生性行为或您的卵巢释放卵子（排卵）时，您怀孕的几率非常高。在此期间，当精子使卵子受精时，就会怀孕。
为了通过自然节育来防止怀孕，您需要做的就是在女性排卵时不要发生性行为。即便如此，在排卵前后发生性行为时，仍有可能怀孕。这是因为精子可以在女性体内存活两到三天甚至五天，而卵子在排卵后可以存活三到四天。为防止怀孕，您应该在此期间之外发生性行为。
那么，你怎么知道女人每个月什么时候排卵呢？
第一种方式：使用日历计算法
要使用此方法，您必须跟踪月经史以预测排卵时间。但是，如果您的月经周期不规律，这将不起作用。
您可以做的第一步是找出下一个时期的时间表。一旦你知道了哪一天，你可以倒计时 12 天，然后加上倒计时四天。
您可以被认为非常有生育能力，并且可能会在这五天的时间内排卵。如果您的月经周期为 28 天，那么您很可能在第 14 天排卵。第 1 天是月经的第一天，第 28 天是下一次月经第一天之前的最后一天。
方法二：测量基础体温
基础体温是身体完全静止时的温度。排卵会导致基础体温略有升高。
要了解您的基础体温，您可以使用口腔数字温度计。但是，当使用专门用于测量基础体温的温度计时，结果会更准确。
每天测量基础体温，这样您就可以看到体温的变化。在排卵期间，您的基础体温可能会升至 0.3 摄氏度以下。如果三天或更长时间的温度保持不变，您可以假设您的身体已经排卵。
测量基础体温的最佳时间是早上起床前。确保你睡得好，每天都用同样的方法来获得准确的结果。
什么时候做爱合适？据说您在第二至第三天处于怀孕的高产区，之后体温会升高三至四天。所以这个时候要避免性生活，因为精子可以在输卵管中存活几天。
基础体温升高后三四天即可进行性交。
第三种方式：宫颈粘液法
这种方法需要您在月经周期检查宫颈粘液的模式。在卵巢释放卵子之前，您会分泌更多比平时更稀的粘液。要了解宫颈粘液的变化，您可以开始注意并注意月经结束后一天从阴道流出的液体的情况。
您可以这样做的方法是在您的内衣中看到它或在小便前后擦拭您的性器官。用纸巾从前到后擦拭私密部位。注意颜色和厚度。如果分泌物非常大、清澈、水样或类似于蛋清粘液，则说明您非常易受孕。
避免使用特殊的女性清洁皂清洁阴道，因为它可以去除阴道中的宫颈粘液。
为防止怀孕，从宫颈粘液出现不同质地的第一天开始到生育高峰日后四天避免性交。
纯母乳喂养可预防怀孕
除了对婴儿有益之外，纯母乳喂养还可以对那些想要预防怀孕的人产生良好的影响。纯母乳喂养可以抑制刚生完孩子的妈妈的排卵和月经。
要使用这种方法，您必须准备好在宝宝需要时进行母乳喂养，无论是白天还是晚上。哺乳时间不应超过四小时（白天）和六小时（晚上）。
如果您要吸出母乳，则此方法不起作用，因为在此方法中吸吮过程很重要。如果您正在来月经，请立即使用另一种避孕方法，因为这意味着母乳喂养不再能够预防怀孕。
射精前取出阴茎
如果你想在你想要的时间做爱而不怀孕，你可以应用这个方法。这种方法要求男性在释放精子或射精之前将阴茎从阴道中取出。这种技术称为中断性交。
这种方法要取得成功，需要男人非常强的自制力，并精确估计拉动阴茎的时间。这两件事对男人来说都很难做到。
自然节育不会耗尽你的口袋，但它不如节育有效。即便如此，如果您有动力和毅力，并且能够抵制与伴侣做爱的冲动，自然计划生育可以预防怀孕。如果您仍然不了解自然节育方法，请咨询医生。