就像身体健康一样，心理健康也不应该被忽视。 你懂.如果心理健康受到干扰，身体状况和生活质量也会下降。要了解有关心理健康的更多信息，让我们看看以下评论。
心理健康是健康不可分割的一部分。心理健康是指个体在心理、情感或社交方面感觉良好的一种状态。实现自我实现的人通常心理健康。
心理健康会影响一个人的思考、感受、行为和决策方式，以及一个人处理压力和与他人互动的方式。
保持心理健康的重要性的原因
心理健康是一件需要维护的重要事情。这不仅适用于有生产力的成年人，儿童、青少年，甚至老年人都必须敏感并注意心理健康。
心理健康状况良好的人可以高效地工作并充分利用他们的潜力。在面对各种问题时，他们也将能够积极而清晰地思考。这将使他更善于处理问题。
心理健康对社交生活也有好处。心理健康的人将能够更好地沟通，轻松相处，并拥有健康的友谊。事实上，他们也能够更好地为社区或周围的人做出良好的贡献。
不仅如此，古人在造句“身体强健，灵魂强盛”时，也没有胡说八道。证据表明，心理健康的人患慢性病的风险较低，如中风、2 型糖尿病和心脏病。
需要注意的精神疾病
有许多因素会影响一个人的心理健康状况，从遗传、过去的创伤、性虐待或身体虐待、不健康的生活方式到脑损伤。此外，处于大流行状态，例如当前的 COVID-19 大流行，也会使人们更容易患上精神疾病。
根据症状，精神疾病分为2种，即精神病性和非精神病性。这是解释：
精神病性精神病
精神病性精神疾病或精神病是一种使患者难以区分现实的精神状况。患有这种疾病的人也会出现幻觉，即看到或听到不存在的东西。此外，精神病患者也经常相信一些实际上不真实或错觉的事情。
一些精神病的精神疾病包括：
- 躁郁症
- 伴有精神病症状的重度抑郁症
- 妄想症
- 精神分裂症
非精神病性精神疾病
非精神病性精神疾病不会使患者体验到现实的干扰。然而，通常情况下，患有非精神病性精神疾病的人会感到不安或有不符合适用法律或规范的心态。这种疾病通常与压力和创伤密切相关。
非精神病性精神疾病的例子包括：
- 沮丧
- 人格障碍，例如反社会人格
- 广泛性焦虑症
- 恐怖症
- 惊恐发作
- 强迫症 (强迫症)
如何保持心理健康
为了能够在社会中移动和互动并避免精神疾病，始终保持心理健康对您来说很重要。以下是可用于维持心理健康的一般准则：
- 尊重自己，例如不要将自己与他人比较。
- 试着总是看到问题的积极一面。
- 像对待你关心的人一样对待自己。
- 找到自我管理压力的最佳方法，例如记日记、散步、交谈或 深谈.
- 感恩你所拥有的一切，这样你才能接受和爱自己。
- 采取健康的生活方式，例如食用健康食品、定期锻炼和充分休息。
- 开发您拥有的潜力或尝试从未做过的新事物。
- 与他人保持良好的关系。
- 做让你快乐的事情。
- 不要太完美主义了。
重要的是要记住，心理健康是不容忽视的，必须尽可能保持最佳状态。采取上述保持心理健康的方法，使您的身体、心理、情感和社交生活始终处于良好状态。
如果您觉得自己正在经历精神障碍的迹象，或者您的家人或亲戚有此问题，请不要害羞地向心理学家或精神科医生寻求帮助。通过正确的治疗，精神障碍可以得到控制，您可以过上更优质、更幸福的生活。