在怀孕期间，孕妇有很多禁忌需要遵守。因为如果不是，不仅 孕妇一个人 这可能会受到不利影响，但也会对子宫内正在生长和发育的胎儿产生不利影响。
怀孕对每个父母来说都是幸福的时刻。但在这份幸福的背后，还有一份巨大的责任需要承担。孕妇在选择摄入量时必须更加谨慎，因为并非所有食物和饮料都适合孕妇食用。
此外，孕妇还必须知道要避免哪些活动，因为它们有可能干扰母亲和胎儿的健康状况。
孕妇饮食禁忌
孕妇摄入的食物将决定胎儿获得的营养。因此，孕妇在孕期选择食物时需要更加谨慎。为此，请尽量避免以下食物和饮料：
1. 生食
无论是肉、鱼还是鸡蛋，请确保孕妇在食用前将它们煮熟至完全煮熟。对于水果和蔬菜，孕妇吃之前别忘了清洗干净。
吃生的、不卫生的或未煮熟的食物会增加感染这些食物中可能存在的细菌和寄生虫的风险。
一些例子是细菌 沙门氏菌、李斯特菌、 和寄生虫 弓形体.如果接触这些细菌，孕妇就有感染的风险，其中之一是弓形虫病。这种疾病会增加早产和流产的风险。
2. 辛辣食物
对很多人来说，辛辣的食物看起来确实很诱人。只是建议孕妇不要吃任何味道辛辣的食物，因为吃辛辣的食物有可能导致肥胖 胃灼热，这是胃、胸部或喉咙的刺痛感。
虽然对胎儿的健康没有直接影响，但辛辣食物的影响会使孕妇不舒服，并可能引发恶心和呕吐。
3. 凉茶
怀孕期间饮用凉茶被认为可以预防妊娠并发症，例如早产、分娩时出血和先兆子痫。然而，这些说法不能完全合理，仍需要进一步研究。
为了安全起见，在与医生讨论之前不要喝花草茶。
4. 未经高温消毒的牛奶
为了满足胎儿所需的钙质，牛奶确实是适合饮用的饮品。但是，孕妇也需要确保所食用的牛奶经过巴氏消毒。
巴氏杀菌是一种加热过程，旨在杀死牛奶中可能含有的有害生物。食用生牛奶或未经高温消毒的牛奶会增加感染有害细菌的风险。
未经高温消毒的牛奶中可能含有的一种细菌是 李斯特菌.这些细菌会导致早产甚至流产。
5. 酒精和咖啡因
怀孕期间饮用酒精饮料会导致婴儿出生时患有这种疾病 胎儿酒精综合症（FAS）.患有 FAS 的婴儿可能有低出生体重和其他健康问题，例如脑部疾病、生长迟缓和出生缺陷。
咖啡因也需要避免或限制。人们担心摄入过量的咖啡因会导致孕妇及其胎儿流产、血压升高和心悸。
虽然这些影响尚未得到充分证实，但如果孕妇限制摄入咖啡因会更好。确保孕妇每天喝的咖啡不超过 1 杯，或每天喝的茶不超过 2 杯。孕妇摄入的咖啡因越少越好。
孕妇禁止的活动
不仅与饮食有关，孕妇的禁令也适用于某些活动，例如：
1. 吸烟
吸烟母亲所生的婴儿出生时体重过轻或有先天缺陷的风险很高，其中之一就是唇裂。此外，婴儿早产的风险也很高。
2.洗个热水澡
热水澡确实可以放松身体。但是，建议孕妇在分娩前不要这样做。
长时间或经常在热水中浸泡有可能导致孕妇出现头晕和虚弱。这种习惯甚至会增加婴儿流产和出生缺陷的风险。
3.清洁宠物笼
如果孕妇喜欢养宠物，比如猫，最好先把为孕妇猫清理笼子的任务委托给其他人。原因是，清洁猫笼会使孕妇接触猫粪便中的微生物，从而导致疾病，例如感染 弓形体.
受感染的孕妇 吨牛原体 猫可能会出现妊娠并发症，例如流产或胎儿在子宫内死亡。同时，感染这种寄生虫的胎儿可能面临严重的健康问题，例如癫痫发作和先天缺陷。
4.美化指甲
孕妇喜欢在美甲美甲？在怀孕期间，孕妇应避免这些活动，尤其是戴上人造指甲或指甲油。原因是各种美甲产品的气味对孕妇和胎儿的健康不利。
5. 进行剧烈的体力活动
孕妇需要经常锻炼。但请记住，不要让运动过重或让孕妇感到疲倦。因此，避免过于剧烈的活动或运动，例如跑马拉松、举重、网球、加班或某些家务。保证充足的睡眠，避免压力，让孕妇和胎儿健康。
由于孕妇仍在怀孕，因此应避免上述某些禁止的事情。孕妇除了要遵守以上对孕妇的各项禁令外，还需要向产科医生进行常规产科检查。医生会检查孕妇的健康状况，监测胎儿的发育，并建议在怀孕期间需要做和避免的事情。