你可能已经 一次 在月经前和月经期间经历腹部痉挛。 医学上称为 痛经这是很常见的。甚至， 不便 这 几乎 有经验的经过 所有经期妇女。
女性在月经期间经历的腹部痉挛的影响各不相同。有些人感觉正常，有些人感觉不舒服，以至于干扰了他们的日常活动。但不要太担心，因为您可以轻松应对经期胃痉挛。
认识月经期间胃痉挛的原因
腹部痉挛可能是因为身体在月经期间发生变化。在此期间，子宫壁收缩比正常情况更强烈。这些收缩发生以便子宫内膜可以排出经血。
当子宫壁收缩时，子宫也会压迫子宫内壁的血管，从而切断向子宫输送氧气的血流。血流中断会导致子宫内的氧含量低，这种情况会使子宫内的组织开始产生称为前列腺素的化学物质，从而引发疼痛。
克服经期胃痉挛的 6 种简单方法
为了克服这种不适，您可以采用几种简单的方法，即：
1.多喝水
来月经期间可以准备一瓶方便携带旅行的水。您可以在其中加入柠檬汁，使其味道和开胃。喝水不会直接减少抽筋，但可以治疗胀气，而胀气会加剧你正在经历的抽筋。
2. 消费 类型 食物 按照
月经来潮时，可以吃低脂肪、富含纤维的食物，如水果、绿色蔬菜、坚果和全谷物。建议避免油腻食物、油炸食物或快餐。
3.K在狭窄的部分热敷
然后，您可以将一条热毛巾或装满温水的瓶子压缩并贴在痉挛的胃部区域。除了缓解疼痛，这种温暖的感觉还可以让你更加放松。
4. 男用按摩呵护您的身体
治疗经期胃痉挛，可以以缓慢的圆周运动轻轻按摩下腹部。按摩时可加入香薰油，让您感觉更放松。
5.乙主动移动
月经期间的不适可能会让你懒得动，又名懒惰的'。但是，您必须通过积极或锻炼来对抗它，例如跑步、步行或有氧运动。通过积极和锻炼，身体可以产生内啡肽，从而减轻疼痛并改善情绪。
6. 吃止痛药
当您感到胃痉挛难以忍受时，可以服用止痛药，例如 扑热息痛.但请记住，首先阅读使用规则。如有疑问，请咨询医生，以便给予适当的药物和剂量。
月经期间腹部绞痛是正常的。但是，如果月经来潮非常严重，则可能是由于健康问题，例如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤。
您可以尝试上述方法来减少月经期间的抽筋。但是，如果您的胃痉挛感觉很重，突然发作，伴有发烧，有大块血块，或阴道分泌物浓稠且恶臭，您应该去看医生。