腰痛（腰背疼痛) 是腰部或脊柱下部的疼痛，可以感觉到臀部和大腿。即使在某些情况下，患者感受到的疼痛也会辐射到腿部。
下背部由脊椎、韧带和肌肉组成。这个身体部位是一个坚固的结构，在直立和向各个方向移动时起到支撑身体的重要作用。
此外，背部有神经，其功能是调节运动和捕捉来自下半身的刺激。这些脊神经位于脊髓腔内，由神经垫保护。
如果这些结构出现障碍，就会出现腰痛。
腰痛的症状
每个患者感受到的背痛程度各不相同，从轻度到严重影响活动的疼痛不等。但总的来说，腰痛的症状有以下几个特点：
- 背痛，感觉像是被刺伤或触电。
- 背痛只能在背部感觉到或延伸到身体的其他部位，例如放射到腿部。
- 在某些位置会感觉到疼痛，例如坐着或走路时，但在站立或躺下时会有所改善。
- 举起重物后背痛持续或加重。
- 背痛可能伴有肌肉抽搐（痉挛）。
腰痛的原因
可以在几天到几周内感觉到腰痛，但通常不到 6 周。这种疼痛可能由多种原因引起，例如跌倒或撞击造成的伤害、过度的身体运动或举重。
此外，腰痛也可能由以下原因引起：
- 肌肉僵硬
由于不经常运动引起的僵硬肌肉会导致腰痛。
- 脊椎关节受损
随着年龄的增长，关节间隙的组织会出现虚弱，从而使脊椎垫突出。这种隆起会对脊髓（神经受压）施加压力，并引起放射至腿部的疼痛。此外，脊柱移位或脊椎滑脱也会引起腰痛。
- 关节炎 (关节炎)
在某些情况下，关节炎会导致关节和椎骨变窄，从而引起疼痛。
- 脊柱畸形和骨质疏松症
脊柱畸形，如脊柱后凸和骨质流失（骨质疏松症），会对神经造成压力并引起疼痛。
- 脊髓疾病
这种情况可能由炎症、压力、损伤或压迫脊髓的肿瘤引起。
- 肾结石
肾结石引起的腰痛通常只出现在背部的一侧，而且疼痛剧烈。
除了上述几个原因外，腰痛对以下人群的风险也更大：
- 30-50岁
- 超重或肥胖
- 很少运动
- 举重太多
- 从事需要大量坐着、弯腰或举重物的工作
- 怀孕了
- 抽烟
- 经常穿高跟鞋
如何克服腰痛
可以在家里采取的缓解症状以及防止腰痛复发的初步步骤是：
- 经常运动，尤其是那些训练腹部和背部肌肉的运动。适合治疗背痛的运动有瑜伽、普拉提、步行和游泳。
- 保持姿势。坐或站时保持笔直的姿势可以减少肌肉和脊柱上的过度压力。
- 减轻体重。超重会给下背部和脊柱的肌肉带来更大的压力。
- 避免压力。
- 戒烟。吸烟会干扰脊柱血管的流动，减缓背痛的愈合。
- 在背部冷敷。诀窍是，用布包住冰块，然后将其贴在背上 15-20 分钟。出现背痛三天后，用热敷代替。
- 改善睡姿。建议睡觉时双脚稍微抬高。您可以尝试在睡觉时用枕头支撑双脚以减轻背部压力。
- 避免提重物，以免腰痛再次出现。
您可以进行足部反射疗法、温水浴和脊椎按摩疗法来缓解腰痛。如果这些方法对背部疼痛不起作用，您应该立即咨询医生。医生可以进行多项测试以确认诊断并确定腰痛的原因。
医生将进行的检查包括身体检查、X 射线、CT 扫描和 MRI。在某些情况下，医生也可能会建议进行肌电图检查以评估下背部神经的状况。
在确定腰痛的诊断和原因后，新的医生可以提供适当的治疗，包括：
1. 药物p缓解疼痛
严重的腰痛通常需要医生的止痛药，例如口服和外用形式的非甾体抗炎药。
2.药物p肌肉无力
这种类型的药物可以治疗由于肌肉过度锻炼而导致的肌肉僵硬。如果腰痛伴有肌肉痉挛，也可以给予肌肉松弛剂。
3. 麻醉药和抗抑郁药（镇静剂）
使用这些药物需要医生的密切监督，而且通常只持续很短的时间。这种类型的药物用于缓解非常严重的腰痛。
4. 物理治疗和体育锻炼
热疗、超声波或电刺激物理疗法（电疗）可以帮助缓解背痛。疼痛缓解后，可继续进行物理治疗，并进行特殊的运动练习，以增加背部肌肉的力量和柔韧性。
5. 针刺
这种替代疗法被认为有助于减轻腰痛。针灸配合理疗和药物治疗效果会更好。
6. 哦脊柱外科
在严重的情况下，如脊柱结构异常或神经受压，治疗没有改善，可能会进行手术以纠正神经和脊柱的异常。
腰痛通常会在一段时间后好转，在家休息和自我护理。但是，如果疼痛没有消失，并恶化，并伴有发烧、排尿或排便困难、腿部肌肉无力、腿部、大腿、臀部或背部刺痛，请立即就医。
撰文：
博士。费布里亚尼