在做某事之前思考是很自然的事情。然而，如果你总是把事情想得太多以至于牺牲了很多时间，那么你很可能 想太多.这当然不能掉以轻心，因为它会对您的身心健康产生不良影响。
想太多 是对事物想得太多的行为的术语。这可能是因为担心某些事情而引发的，从日常生活中的小问题、大问题到过去的创伤，都会让您无法停止思考。
影响 想太多 会发生什么
想太多 可能发生在任何人身上。然而，根据一项研究，女性更有可能 想太多 比男人。高数 想太多 女性发病的原因有很多，从生理因素到社会文化因素不等。
在另一项研究中，那些 想太多 觉得这个习惯是在做决定之前的一种谨慎姿态，可以帮助他们从不同的角度更好地了解情况。事实上，这种习惯并不好，而且往往对健康产生不良影响。
以下是可能发生的不良影响 想太多:
1. 抑制日常活动
除了浪费时间，一遍遍地想一些事情会消耗精力，让身体感到疲倦。不是很少 想太多 也会让你失眠或半夜醒来，因为 焦虑梦，由于继续思考你所感受到的担忧。
现在这种疲倦感和不规律的睡眠时间肯定会妨碍您进行日常活动。
2. 降低工作绩效
这种习惯不仅会妨碍您的活动，还会降低您的工作表现。 你懂. 想太多 会让你难以集中注意力，无法专注于解决问题，甚至难以与他人沟通。
对运动员进行的一项研究证明了这一点。在这项研究中，有运动习惯的运动员 想太多 与那些不这样做的人相比，他们的表现往往会下降 想太多， 虽然事实上他受过更多训练。
3.让情绪失控
与其获得最佳解决方案，不如养成习惯 想太多 它会使您难以控制自己的情绪。你会倾向于无法控制你的愤怒，容易恐慌， 没有安全感，甚至会有奇怪的想法和行为。
一项研究表明 想太多 会导致过度的情绪压力，鼓励一个人以不健康的方式发泄情绪，例如食用不健康的食物和酒精饮料。
在其他情况下， 想太多 也可能导致一个人想要孤立自己并减少与他人的社交互动。如果这种情况持续下去，患抑郁症的风险就会增加。
4. 有健康问题
除了影响心理健康， 想太多 它还影响身体健康。这种习惯会导致您出现头痛、发烧、胸痛、心悸、气短和高血压。
甚至在更严重的情况下， 想太多 会增加患糖尿病、中风和心脏病的风险。
对某事想太多不是一件好事。除了浪费时间， 想太多 它还对心理和身体健康产生负面影响。所以， 来吧，试着戒掉这个习惯 想太多.
给一个时间限制，直到你必须停止思考某事并立即做出决定。将您的想法写在一张纸上以帮助减轻您的负担是个好主意。
如果还是觉得困难，可以先用有趣有用的活动来转移注意力，比如看电影、看书、听歌或锻炼身体。
您也可以尝试新事物，这样您就不会感到压力更大。谁知道呢，这项活动可能会成为一种新的爱好，给你生活中的灵感。
请记住，在某件事上停留太久并不能解决问题。最好心存感激，从错误中吸取教训，以免日后重蹈覆辙。
如果您仍然无法减少和消除习惯 想太多，不要犹豫，咨询心理学家，以获得适合您病情的检查和建议。