益生菌 - 益处、剂量和副作用

益生菌是帮助保护和维持健康消化系统，尤其是胃和肠的补充剂。益生菌通常被称为“好”细菌。

益生菌被认为具有多种作用方式。其中之一是平衡生活在消化系统中的“好”细菌和“坏”细菌的数量。这种工作方式被认为能够缓解因感染或使用抗生素引起的腹泻。

此外，多项研究还表明，益生菌可用于缓解因消化道炎症引起的不适。炎症性肠病) 或胃肠道刺激 (过敏性肠综合征).

除了补充剂，益生菌还存在于发酵食品或饮料产品中，例如豆豉、开菲尔、泡菜或酸奶。

益生菌中包含多种细菌和真菌，即：

• 乳酸菌

  乳酸菌 是一种有益细菌，可以在发酵食品中找到，包括酸奶。这种益生菌通常用于治疗腹泻和乳糖吸收障碍。

• 布拉氏酵母菌

  布拉氏酵母菌 是一种来自酵母或真菌的益生菌。除了发酵产品，这些益生菌还可以在山竹和荔枝的皮中找到。这种益生菌被认为可用于缓解腹泻、消化道炎症或消化道刺激。

• 双歧杆菌

  双歧杆菌 是一种益生菌，可以在乳制品中找到，例如奶酪。这种益生菌通常用于缓解消化系统疾病的抱怨，例如： 过敏性肠综合征.

益生菌商标： Lacto-B、益生菌、益生菌、益生菌

什么是益生菌

服用益生菌前的警告

在食用益生菌之前，您需要注意以下几点：

• 如果您对这种药物过敏，请勿服用益生菌。如有疑问，请先咨询您的医生。
• 如果您患有急性胰腺炎，请勿服用益生菌。
• 如果您患有或正在经历胰腺疾病、免疫系统减弱、血性腹泻或短肠综合征，请咨询您的医生是否使用益生菌。
• 在给儿童或老年人（老年人）服用益生菌之前，请先咨询医生。
• 如果您怀孕、哺乳或计划怀孕，请与您的医生讨论使用益生菌的问题。
• 如果您正在服用某些药物、补充剂或草药产品，请与您的医生讨论使用益生菌的问题。
• 如果您在服用益生菌后出现过敏反应或过量服用，请立即就医。

益生菌的用量及使用规则

益生菌通常以补充剂或发酵产品的形式存在，例如酸奶。剂量和使用时间通常取决于益生菌产品中细菌或酵母的含量。服用益生菌时，请遵循包装上列出的使用说明或医生的建议。

益生菌种类的用量 乳酸菌 建议成人使用 1-100 亿个菌落形成单位或 菌落形成单位 (CFU) 每天，持续数天。而对于 布拉氏酵母菌，一些研究表明每日剂量为 250-500 毫克。

如何正确食用益生菌

在食用益生菌之前，请阅读产品包装上列出的使用说明。如果您有疑问或有特殊的健康状况，请与您的医生讨论剂量、产品选择以及如何根据您的情况使用。

根据推荐剂量服用益生菌。未经咨询医生，请勿增加或减少剂量。

益生菌可以在有或没有食物的情况下服用。益生菌可以与水、食物或牛奶混合，以更好地吸收或减少消化道不适。

将益生菌储存在室温下，避免阳光直射。将此药放在儿童接触不到的地方。

益生菌与其他药物的相互作用

关于益生菌与其他药物相互作用的研究仍然很少。然而，一项研究表明，服用益生菌 2 周的健康女性的维生素 B1（硫胺素）和维生素 B2（核黄素）水平升高。

为防止药物相互作用，如果您计划将益生菌与药物、补充剂或草药产品一起服用，请务必咨询您的医生。

益生菌的副作用和危险

如果按照推荐剂量服用，益生菌补充剂一般很少引起副作用。但是，在某些情况下，益生菌会引起副作用，例如：

• 肚子痛
• 腹泻
• 臃肿

如果您遇到上述任何副作用，请咨询您的医生。如果您在服用益生菌后出现过敏反应，请立即就医。