放屁或放屁是正常的。但是，如果放屁变得过于频繁，放屁肯定会影响您的舒适度。频繁放屁的原因各不相同，从食用某些食物到消化道疾病的可能性不等。
放屁是消化道中的气体，通过肛门排出体外。放屁通常发生在消化道产生过量气体时。
有多种因素会导致消化道内积聚气体，包括进食或饮水时吞咽过多空气、嚼口香糖以及食用过多某些类型的食物。除了经常放屁外，过量的气体还可能伴有腹胀和嗳气。
经常放屁的各种原因
一般来说，一个人一天最多可以放屁或放屁 10 次。如果您每天放屁超过 10 次，则表明您经常抱怨放屁。有很多事情会导致一个人经常放屁，包括：
1. 吃某些食物
经常放屁可能是由于食用了某些食物，尤其是会产生过多气体的食物，例如：
- 坚果
- 牛奶及其制品，如奶酪和酸奶
- 蔬菜，如西兰花、卷心菜、卷心菜、洋葱、胡萝卜、芹菜和白菜
- 水果，如香蕉和苹果
- 谷物，如燕麦、全麦面包和麸皮或麸皮
- 碳酸饮料，如啤酒和苏打水
- 人造甜味剂，如果糖和山梨糖醇
- 块茎，如土豆和红薯
一般来说，富含纤维和糖分的食物以及含淀粉的食物更容易导致频繁放屁。如果您发现这些抱怨，您可以注意哪些类型的食物最常引起放屁。
但是，请记住，相同的食物可能会在每个人身上引起不同的反应。一种导致一个人经常放屁的食物不一定会引起其他人同样的反应。
2.吞下太多的风
吞咽过多的风是大多数人经常放屁的原因之一。不知不觉中，这可能是由某些活动引起的，例如：
- 进食或饮水过快
- 有吸烟的习惯
- 喝酒时使用吸管
- 喝碳酸饮料
- 吮吸糖果或口香糖
- 佩戴过松的假牙
- 吞咽过多唾液，例如当您感到焦虑时
3.患有多种疾病
有时候，经常放屁的原因，特别是如果你一天放屁超过 20 次，可能是某些疾病的可能，例如：
- 胃部疾病，如胃酸反流病或胃食管反流病、胃溃疡和胃轻瘫
- 消化系统疾病，例如乳糖不耐症
- 肠道炎症，例如克罗恩病和溃疡性结肠炎
- 倾倒综合症
- 饮食失调
- 乳糜泻
- 自身免疫性胰腺炎
- 糖尿病
此外，频繁放屁也可能是某些药物的副作用引起的，例如治疗2型糖尿病的药物，如阿卡波糖，或含有乳果糖或山梨糖醇的药物。
4. 食物或饮料的吸收受损
经常放屁的部分原因是由于人体消化食物时肠道内细菌的新陈代谢，导致消化道产生过多的气体。
这个过程可以使肠道中的细菌产生多种气体，例如甲烷、二氧化碳、氢气和硫磺，这些气体会引起难闻的气味。
当身体由于小肠中缺乏消化酶而无法消化某些类型的糖时，就会出现多余的气体。然后这些未消化的糖被转移到大肠，在那里它会被加工成气体，导致你经常放屁。
例如，乳糖不耐症会导致乳糖不能被完全消化。乳糖是牛奶及其衍生物如奶酪和酸奶中的一种天然糖分。
除了经常放屁外，其他可能出现的症状是腹泻和痉挛。避免食用含有乳糖的食物可以减少放屁和其他不良影响的频率。
限制食物消费，尤其是那些可能导致频繁放屁的食物，可能是一种解决方案。少食多餐比偶尔吃好，但要大量吃。
虽然经常放屁一般是无害的，但如果觉得放屁次数过多，可以咨询医生控制多余的气体。
如果您经常放屁并伴有其他令人担忧的症状，例如腹泻、便秘、便血、恶心和呕吐，请咨询您的医生。