人心果对孕妇的好处毋庸置疑。除了是一种很好的能量来源外，人心果中还含有许多重要的营养物质，对支持孕妇和胎儿的健康非常有用。
人心果果实或 木瓜 它是一种高热量的水果。一颗人心果中含有大约 140 卡路里的热量。此外，人心果含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维、钾、镁、钙、叶酸、抗氧化剂和各种维生素，包括维生素 A、维生素 B 和维生素 C。
Sawo对孕妇的好处一览
由于其营养成分，食用人心果可以为孕妇提供许多好处，包括：
1.控制血压，保持心脏健康
一颗人心果中含有约 330 毫克的钾。钾有助于保持血压稳定和维持心脏健康。
由于其抗氧化剂含量和控制血压的好处，人心果适合孕妇食用，以降低先兆子痫的风险。
2. 缓解腿抽筋
腿抽筋是孕妇最常见的抱怨之一。这可能是由许多因素引起的，例如怀孕期间的荷尔蒙变化、脱水或怀孕期间缺乏必需的矿物质，如钙、钾或镁。
它不仅有助于控制血压和保持心脏健康，人心果中的钾还可以有效缓解怀孕期间的腿部抽筋。
3.预防和缓解便秘
便秘是孕妇最常见的抱怨之一。这种情况可能是由于怀孕期间激素黄体酮增加或缺乏纤维和水摄入引起的。为了克服这个问题，建议孕妇食用富含纤维的食物，例如人心果。
4.增加耐力
由于免疫系统较弱，孕妇更容易生病。为了增强我的免疫系统，让我不容易生病，建议孕妇吃有营养的食物，充分休息，减轻压力。
为了保持免疫系统强大，孕妇可以吃含有大量抗氧化剂、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如维生素 A、维生素 B 和维生素 C。这些营养素可以通过水果获得，包括人心果。
5.增加铁的吸收，预防贫血
除了对耐力有用之外，人心果中的维生素 C 还具有帮助孕妇吸收铁的作用。在形成红细胞和血红蛋白的过程中，怀孕期间需要铁的存在。
有了足够的铁需求，孕妇就可以避免贫血或缺血。这种情况需要引起注意，因为它会导致怀孕期间出现各种问题，例如婴儿过早出生或出生时体重过轻。
除了上述好处外，人心果中的叶酸含量有助于支持胎儿生长并防止其出现缺陷。
了解了以上信息，孕妇就不用再犹豫了，开始享用人心果吧？
虽然人心果对孕妇和胎儿有好处，但孕妇不应过量食用这种水果，是的。这是因为人心果中的糖分和卡路里含量足够高，会导致血糖升高，孕妇体重急剧增加。
过量摄入糖分也会增加孕妇患妊娠糖尿病的风险。因此，建议患有糖尿病的孕妇限制食用高糖食物，包括人心果。
此外，虽然很少见，但有些人在食用人心果后可能会出现过敏反应。如果孕妇对人心果过敏或患有某些疾病，例如糖尿病，如果您想吃这种水果，应先咨询您的医生。