吸水烟的危害其实和普通烟草卷烟没有太大区别。事实上，有研究表明，水烟比普通香烟对健康的危害更大。
水烟是一种来自中东的吸烟方法，使用装满水的管子、碗、管道和软管。在管内，有一种特殊的烟草，它被加热并添加了一种味道或香气，如水果。
水烟管中加热的烟草产生的烟雾然后通过管子吸入。正是这种独特的感觉和味道将水烟与普通烟草香烟区分开来。
不少人认为抽水烟无害，因为烟草中的所有毒素都被水吸收了。事实上，吸食水烟的危害与吸普通烟草相同。
水烟有什么？
与普通香烟没有太大区别，水烟也含有烟草作为主要成分。水烟中的烟草含有多种有毒物质，如尼古丁、袋装、一氧化碳、砷、铅等。
因此，吸食水烟的危害与吸食烟草没有太大区别。事实上，众所周知，水烟烟雾比烟草烟雾毒性更大。
吸一小时水烟相当于吸 40-400 支香烟，具体取决于您吸入水烟的深度。
一项研究还表明，水烟中的焦油相当于 25 支烟草。同时，shisa中的一氧化碳相当于11支香烟。
吸食水烟对健康的危害
水烟可以提供更多的有毒物质进入体内。因此，抽水烟的危害也需要引起警惕，尤其是这种抽烟习惯已经长期进行的情况下。
众所周知，吸食水烟会增加某些疾病或医疗状况的风险，例如：
- 癌症，如口腔癌、肺癌、胃癌、食道癌和膀胱癌
- 心血管疾病，如心脏病、中风和外周动脉疾病
- 高血压或高血压
- 牙齿和牙龈问题，例如黄牙和牙龈炎
- 感染，如感冒、流感和口腔疱疹
- 尼古丁成瘾
- 生育问题或更难生孩子
此外，吸食水烟的危害也会发生在孕妇和胎儿身上。水烟香烟烟雾会导致孕妇呼吸系统问题，并增加胎儿早产、低出生体重和先天性疾病的风险。
戒掉水烟吸烟习惯的有效方法
吸烟习惯，无论形式如何，无论是水烟、电子烟，还是普通烟草香烟，都对健康有害。不仅主动吸烟者会感受到这种危险，被动吸烟者也会感受到这种危险。
因此，如果您有吸烟习惯，请尝试开始戒烟。有几种方法可以帮助您戒烟，包括：
1.强化戒烟意愿
戒烟的第一步是要有强烈的意愿和决心。试着总是积极思考，自律，并通过列出你应该戒烟的原因来激励自己。
2. 定期锻炼
锻炼可以让您摆脱吸烟和应对压力的冲动。做你喜欢的运动，比如游泳、骑自行车，或者只是在家里悠闲地散步。
为了保持动力，与家人、朋友或合作伙伴一起做运动。但是，在这种大流行期间，锻炼时要保持距离并遵守健康规程。
3. 寻找也想戒烟的朋友
与您最亲近的人（例如朋友和家人）的支持对于帮助您戒烟很重要。此外，您还可以加入一个社区或一群也想戒烟的人，包括水烟。
通过这个群，你可以了解到有关水烟和香烟不良影响的各种信息，交流故事，相互支持，摆脱烟瘾。您也可以寻求专业帮助，例如医生或心理学家，以应对吸烟成瘾问题。
4.通过其他活动转移吸烟的欲望
当有抽烟的冲动时，尽量让你的手和嘴保持忙碌。做各种活动，例如嚼口香糖或用吸管喝酒，以转移吸烟的冲动。
吸烟没有安全和健康的词，包括水烟。因此，在决定以这种方式吸食水烟之前，应考虑吸食水烟的危害。
通过避免吸烟和进行更健康的活动（例如锻炼）来爱自己和周围的人。
如果您因吸烟而出现某些不适，例如咳嗽、流鼻涕和呼吸急促，或者您发现很难戒掉水烟和其他类型的香烟，请尝试咨询医生。
您的医生会帮助您找到改掉这个坏习惯的方法，并详细解释吸水烟的危害。如有必要，您的医生可以给您药物帮助您戒烟。