周围神经损伤的特征通常是脚踝或手部刺痛、麻木、痉挛，甚至无力。这种情况可能由多种原因引起，从生活方式到某些疾病。但不要惊慌，因为您可以通过多种方法来减轻周围神经损伤的症状。
周围神经病变或周围神经损伤，发生在周围神经系统或位于中枢神经系统之外的周围神经，即大脑和脊髓受损时。如果遇到这种情况，四肢神经的表现会受到影响，比如手臂、腿、手、脚和手指。了解周围神经损伤的原因，将帮助您预防和减轻周围神经损伤的症状。
周围神经损伤的原因
周围神经损伤有多种原因。以下是导致周围神经损伤症状的一些原因：
- 日常活动
过度重复的日常活动会引发手部肌肉、肌腱或韧带的炎症，从而压迫周围的神经。例如，需要您输入的工作或活动，请按 . 键 老鼠，或连续在手机上输入信息。另一方面，不涉及身体运动的日常活动，例如在一个位置久坐或站立，也会导致周围神经损伤。
- 受伤
身体创伤或损伤是神经损伤的最常见原因之一。工伤事故、交通事故、跌倒、扭伤和骨折是一些经常导致周围神经损伤的身体伤害形式。
- 维生素B缺乏症
缺乏B族维生素的摄入，如维生素B1、B3（烟酸)、B6 和 B12 或维生素 E 缺乏会导致周围神经损伤。因为，这些维生素在维持神经健康方面具有重要作用。因为，这些维生素在维持神经健康方面具有重要作用。 B 族维生素缺乏可能由多种原因引起，从缺乏含有 B 族维生素的食物到过量饮酒。
- 接触化学品和中毒
经常接触有毒化学物质（如胶水、溶剂）的人也会增加周围神经损伤的风险。溶剂)、氯、抛光剂、油漆、杀虫剂或接触铅和汞也会导致类似的影响。
- 某些药物的消费
大约 30-40% 的接受化疗的癌症患者可能会出现周围神经病变。发生这种情况是因为一些化疗药物有副作用，会导致周围神经损伤。
- 糖尿病
大约 60-70% 的糖尿病患者会出现周围神经病变，因为高血糖水平会导致神经损伤。周围神经病变尤其发生在糖尿病患者不定期服用药物时。
除了糖尿病之外，超重或肥胖、年龄超过 40 岁且有高血压病史的人也被认为会增加周围神经损伤的风险。
如何减轻周围神经损伤的症状
如果您有周围神经损伤或周围神经病变的迹象，以下是一些减轻周围神经损伤症状的方法：
- 改变生活模式
建议您改变生活方式，这可以通过保持理想体重、均衡营养饮食、避免酒精饮料和食用含有 B 族维生素的食物来实现。
- 服用神经性维生素
一项临床研究表明，神经病变患者食用含有维生素 B1、B6 和 B12 的神经营养性维生素能够维持神经健康并减轻周围神经损伤的症状。此外，定期和长期服用神经营养性维生素的副作用相对较小。为了获得这些好处，请按照医生的建议定期服用神经性维生素。
- 做伸展运动
对于由某些身体部位的重复运动引起的周围神经损伤，您可以通过在活动之间进行拉伸来治疗。在长时间做同样的活动后，也要花时间让肢体休息 30 分钟。
如果服用化疗药物引起周围神经损伤，医生可能会换药或减少给药剂量，使症状消退。同时，如果您的工作环境和活动有导致周围神经损伤的风险，请使用个人防护装备，并按照操作标准和适用的工作安全规则进行工作。如果出现症状，请立即就医。
为了帮助减少抱怨，您的医生可能会给您服用止痛药，这样您就可以舒适地恢复活动。此外，还建议您针对您所患的疾病，如糖尿病或高血压，进行定期治疗，以免对周围神经造成进一步的损害。
不要让周围神经损伤或周围神经病变的症状挥之不去，以干扰您的日常活动。采取上述一些方法来克服病情，如果症状没有消退，请咨询医生，以便进行进一步的治疗。