许多人喜欢喝不含糖的纯茶。虽然它有苦味，但这种饮料对健康有很多好处.
从绿茶、红茶到乌龙茶，有各种各样的茶可供享用。虽然所有类型的茶都可以在甜味状态下饮用，但更建议饮用不加糖的茶。
添加甜味剂的茶含有更多卡路里，使您更容易蛀牙和超重。虽然普通茶可以提供健康益处，但不会增加身体的卡路里摄入量。
新鲜茶的各种好处
以下是您可以从饮用普通茶中获得的好处：
1 米放松身体
饮用纯茶可以使身体变得更加放松。这离不开内容的好处 L-茶氨酸 这是在茶中放松身体。
不仅， L-茶氨酸 还提供其他好处，例如缓解压力，改善 情绪，并改善大脑功能。您可以在绿茶和红茶中找到纯茶的好处。
2. 使血糖水平正常化
喝普通茶的习惯也有助于降低血糖水平。绿茶、红茶和乌龙茶等几种茶中的多酚含量可以增加体内的胰岛素敏感性。这使得血糖水平更容易控制。
不仅如此，几种茶中所含的多酚还有助于降低患 2 型糖尿病的风险和控制糖尿病。
3. 降低坏胆固醇
饮用普通茶的另一个好处是它可以降低坏胆固醇 (LDL)。一项研究发现，据估计，定期饮用普通茶可以将体内的坏胆固醇水平降低多达 11%。可以作为天然降胆固醇药物食用的无盐茶类型是红茶。
4. 血液循环顺畅
经常喝普通的茶可以改善体内的血液循环。原因是茶中的多酚含量可以防止血管中斑块的形成。
它还使您不易出现血管变窄。绿茶、红茶和乌龙茶都是可以改善血液循环的茶类。
5. 男预防癌症
茶被称为可以预防癌症出现的饮料之一。众所周知，茶中多酚和抗氧化剂的含量可以保护细胞免受自由基的伤害。您可以获得这些好处，尤其是绿茶和红茶。
虽然它有很多好处，但要注意你喝的茶量。建议的茶消费限制是每天 2-3 杯。不要喝更多的茶，特别是如果你怀孕或有胃灼热。
过量饮用茶有导致您因其中所含咖啡因而产生副作用的风险。