年轻的椰子水不仅以其新鲜而闻名，而且还以其健康益处而闻名。然而，你知道老椰子水也有很多好处吗？好吧，让我们看看下面的文章，找出这两种椰子水的好处。
年轻椰子和老椰子的区别在于其含水量和果肉的厚度。年轻的椰子水通常比老椰子水消耗更多，因为它的特性可以克服各种消化系统疾病，例如腹泻。
与更经常食用的年轻椰子水相比，旧椰子水经常被扔掉，只有果肉被用来制作椰奶。事实上，年轻的椰子水和老椰子水的营养成分对身体健康同样有益。
年轻椰子水对健康的好处
年轻的椰子水富含电解质，如钾、钠和镁，可以治疗和预防轻度脱水。年轻的椰子水还含有碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素 C 和抗氧化剂。
由于其抗氧化剂含量和各种营养素，年轻的椰子水对身体的健康非常有益。以下是年轻椰子水对健康的各种好处：
- 控制和降低高血压
- 降低坏胆固醇 (LDL)
- 降低患心血管疾病的风险
- 缓解腹泻症状
- 防止肾结石的形成
- 降低和控制血糖
- 防止自由基对细胞的损害
为了获得年轻椰子水的最大好处，您应该食用直接从椰子中提取的纯椰子水。也建议您在食用时不要添加糖或人造甜味剂。
如果您选择包装中的年轻椰子水，请确保包装没有损坏并注意其中的营养成分。打开包装后应立即饮用包装好的椰子水。
但是，如果您想再次储存它，请确保将椰子水储存在冰箱中，并在最多 48 小时内立即用完。
老椰子水对健康的好处
基本上，老椰子水和年轻椰子水的营养成分没有太大区别。老椰子水还含有氨基酸和多种矿物质，如钠、硒、磷、钾、 锌.这就是使老椰子水具有许多健康益处的原因，包括：
- 增加耐力
- 保护消化道
- 降低和控制血糖水平
- 防止自由基对细胞的损害
为了获得旧椰子水的好处，您可以饮用直接从水果中提取的旧椰子水。
老椰子水也以包装形式出售，通常用作等渗饮料和饮料成分的混合物，例如 娜塔·德·可可。选择仍然完好的包装，并注意其中的营养标签。
选择年轻的椰子水还是老椰子水？
实际上，年轻的椰子水或老椰子水都具有相同的健康益处。这两种饮料的区别仅在于含水量和口感。
大多数年轻的椰子由水和少量果肉组成。同时，老椰子含有更少的水和更多的肉。
但是，如果您喜欢不太甜的饮料，可以选择旧椰子水。这是因为随着椰子的成熟，糖含量会降低。
年轻椰子水和老椰子水对健康的好处不小。但是，如果您有某些情况，例如怀孕或患有慢性疾病，请尝试向您的医生询问其安全性。
此外，如果您在饮用新椰子水或旧椰子水后出现恶心、呕吐、胃痛或腹泻等不适，请咨询您的医生以进行适当的检查和治疗。