缺铁可能发生在任何人身上。不幸的是，并不是每个人都知道缺铁的迹象是什么。事实上，如果不加以控制，缺铁会导致各种健康问题。
铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，其功能是结合氧气在全身循环。铁摄入量不足不仅会使身体虚弱，而且更容易生病，因为铁对人体的免疫系统也有作用。
缺铁的迹象
以下是一些需要注意的缺铁迹象：
1. 疲倦和气短
缺铁引起的疲劳与剧烈运动时的疲劳不同。缺铁引起的疲劳通常伴有其他症状，如虚弱、注意力不集中和易怒。
此外，缺铁还会抑制全身氧气的供应，因此患者会出现呼吸急促。即使你只做你习惯的轻微活动，这些抱怨甚至会出现。
2.脸色苍白
除了疲劳，缺铁的人也会显得脸色苍白。这是因为当缺铁时，身体会比平时产生更少的血红蛋白。效果，皮肤上的红色调会减少，使皮肤最终看起来更白。
要确定您的脸色是否苍白，最简单的检测方法是查看内侧的下眼睑区域。如果颜色看起来较淡或不像往常那样明亮和红色，则可能是缺铁。
还需要检查的其他区域是嘴唇或牙龈。如果你的嘴唇和牙龈看起来比平时更苍白，那么你可能缺铁。为方便起见，您可以将其与其他健康人的嘴唇和牙龈的颜色进行比较。
3. 频繁感染
缺铁的人更容易受到感染。这是因为铁是免疫系统或免疫系统的重要组成部分，并且支持白细胞的形成，白细胞的功能是对抗攻击身体的感染。
4. 舌头肿
由于体内缺乏铁而导致的氧气供应减少会使包括舌头在内的肌肉变得肿胀和疼痛。此外，嘴巴的两侧也会看起来有裂纹。同样，舌头的颜色会显得苍白，因为舌头的颜色受红细胞的影响。
5. 脱发
脱发是缺铁的征兆，特别是如果您患有贫血症。缺铁会导致毛囊得不到足够的氧气，因为在这种情况下，身体会将氧气集中在被认为更重要的重要器官上。如果您每天掉的头发超过 100 根，请务必小心，尤其是在头发无法快速恢复的情况下。
6. 想吃不常见的食物
缺铁的下一个迹象是对非常规食物的渴望，如粘土、粉笔和纸。这种迹象很少见，但非常危险，因为它会导致消化道中毒或堵塞。
如果您出现缺铁迹象，请立即咨询医生。医生将进行一次完整的血液检查以确定您的血红蛋白水平和红细胞计数，以及其他检查以确定原因。为了克服缺铁，医生可以根据需要提供铁补充剂。