检查胆固醇不仅需要父母来做，更重要的是 人 年轻的时候。 G生活方式和不健康的饮食方式 造成 高胆固醇引起的健康问题威胁 谁 即使没有年龄.
胆固醇测试或也称为血脂检查是一种以血液测试形式进行的医学检查，用于测量血液中脂肪物质（胆固醇和甘油三酯）的总量。胆固醇检查可用于确定一个人是否患有高胆固醇。
请记住，高胆固醇水平会增加患心脏病和中风的风险。 现在，这个胆固醇测试是有用的为查出这些风险。因为通常高胆固醇不会引起体征或症状，所以您需要定期检查胆固醇水平。
卫生部2014年数据显示，冠心病是继脑卒中后死亡原因最高的疾病，占12.9%。心脏病和中风患者多见于45-74岁年龄段。然而，这种疾病也可能发生在 15-24 岁的人群中。
胆固醇检查程序
应定期检查胆固醇，即从 20 岁起每 5 年检查一次。然而，有几类人被建议更频繁地进行胆固醇检查，包括：
- 男性 55 岁及以上，女性 65 岁及以上。
- 有心脏病家族史。
- 超重或肥胖。
- 有高血压或糖尿病。
- 吸烟、缺乏积极锻炼或经常食用不健康的食物，如脂肪或油炸食品。
胆固醇检查是通过从指尖和血管中采集血液样本进行的，以便以后在临床实验室或医院进行检查。这个测试通常只需要几分钟。
医生会在做胆固醇检查前决定你是否应该禁食，并会告知是否还有其他的准备工作需要做。建议禁食期为检测前9-12小时，检测一般在早上进行。
胆固醇检查结果的意义
完整的胆固醇测试包括测量血液中 4 种类型的脂肪，即 HDL（好胆固醇）、LDL（坏胆固醇）、甘油三酯和总胆固醇（总胆固醇类型）。理想的胆固醇测试结果如下：
- 低密度脂蛋白： 小于 130 mg/dL（量越低越好）。
- 高密度脂蛋白： 超过 60 mg/dL（数字越大越好）。
- 总胆固醇： 小于 200 mg/dL（量越低越好）。
- 甘油三酯： 小于 150 mg/dL（量越低越好）。
如果一个人的低密度脂蛋白胆固醇超过 190 毫克/分升，或总胆固醇超过 240 毫克/分升，则称其为高胆固醇。
为了记录，每个进行胆固醇检查的实验室或卫生机构可能与胆固醇测试结果的正常范围略有不同。
控制胆固醇水平的健康提示
年龄和遗传导致的高胆固醇很难控制。但是，如果是由其他因素引起的，可以通过实施健康的生活方式和医生的药物治疗来克服高胆固醇。
以下是一些保持胆固醇水平稳定的健康提示：
摄取均衡营养的食物
为了降低胆固醇，多吃各种蔬菜、水果、含全谷物的食物、低脂乳制品和富含蛋白质的食物。
避免含有大量胆固醇的食物，如肉类、肝脏、蛋黄、虾和加工乳制品。还要限制日常烹饪中盐的使用。
实施健康的生活方式
尝试每天或每周至少活动 150 分钟。戒烟并限制酒精饮料的消费。您需要知道，饮用过多酒精饮料会增加血压和甘油三酯水平。
食用降低胆固醇的食物和饮料
一些推荐食用的降胆固醇食物是全谷物， 麦片、苹果、梨、香蕉和橙子。蔬菜，如茄子和秋葵；和豆类，例如鹰嘴豆、芸豆和扁豆；也很适合消费。
此外，您还可以服用低脂肪且含有以下成分的降胆固醇补充剂 β-葡聚糖 和菊粉，解释如下：
- β-葡聚糖 是一种有助于降低胆固醇水平的纤维。这种物质存在于全谷物中， 麦片，和海藻。
- 菊粉是一种水溶性纤维，可用于降低血液中的甘油三酯水平。
根据包装上列出的规则和剂量服用补充剂。如果您有某些健康状况，应先咨询您的医生是否使用膳食补充剂或降低胆固醇的饮料。
采取健康的生活方式和饮食可以预防和克服高胆固醇。如有必要，请按照医生的建议服用药物和降低胆固醇的补充剂。此外，不要忘记定期检查您的胆固醇以监测您的胆固醇水平，即使没有任何症状。