生咖啡在饮食中的流行开始蔓延 出现 索赔说明 那 内容是能够减肥。但实际上,还没有 学习 谁能证明 索赔。
绿咖啡或 生咖啡 是生的、未烘焙的咖啡豆。用于饮食的生咖啡通常以提取物和补充剂的形式包装。但在您饮用生咖啡之前，让我们首先检查其对健康的有效性和风险。
K. 有效性操作H绿色根据研究饮食
据称用于饮食的绿咖啡具有许多健康益处，因为它含有绿原酸化合物。这种物质被认为具有抗氧化作用，可以帮助减肥和抑制脂肪堆积。绿咖啡也被认为对维持大脑健康有很好的作用。
普通咖啡（烤咖啡豆）和生咖啡实际上都含有绿原酸。然而，生咖啡中的绿原酸含量较高，因为咖啡豆没有经过烘焙过程。烘焙咖啡豆的过程确实可以减少绿原酸的含量。
现在生咖啡中这种高含量的绿原酸被认为具有减肥的潜力。但遗憾的是，目前所进行的研究仍是小规模的，因此无法确定生咖啡的有效性和长期食用的安全性。
绿色咖啡饮食的风险和副作用
与普通咖啡一样，生咖啡也含有咖啡因。因此，这种咖啡会产生与普通咖啡相同的副作用，即：
- 头痛。
- 消化系统疾病，如恶心和腹胀。
- 很难入睡。
- 心怦怦直跳。
- 尿频。
由于其咖啡因含量，如果患有焦虑症、骨质疏松症、糖尿病、高血压、青光眼、消化系统疾病或出血性疾病的人食用生咖啡，则效果不佳。
生咖啡也有引起与血液稀释药物和兴奋剂相互作用的风险，即可以增加大脑神经系统活动的药物或物质。因此，如果您正在服用这些药物，请不要喝生咖啡。
如果您想在饮食中饮用生咖啡，强烈建议您先咨询您的医生。特别是如果您患有某些疾病，例如糖尿病和高血压，或正在服用药物。在儿童和孕妇中使用生咖啡补充剂也应咨询医生。
食用生咖啡进行节食可能有助于减肥，但专家一致认为，没有比常规节食和锻炼更有效和安全的减肥方法。