了解各种消除孕妇恶心的食物非常重要。原因是恶心和呕吐会使孕妇不愿进食，即使仍必须满足胎儿的营养摄入量。 来吧，看看哪些食物可以消除孕妇恶心！
怀孕期间的恶心和呕吐通常发生在孕早期。这实际上是正常的，也是健康怀孕的标志。然而，当它发生过量时，这种情况被称为妊娠剧吐。
妊娠剧吐可使孕妇变得虚弱，从而无法以最佳方式进行活动。如果更严重，这种情况甚至会导致脱水和体重减轻，危及孕妇和胎儿的健康。
消除孕妇恶心的食物
如果孕妇经常感到恶心，您应该了解各种食物选择，以缓解孕妇的恶心，但仍能满足营养需求。他们之中有一些是：
1. 姜
长期以来，人们都知道生姜是治疗胃部疾病，尤其是恶心和呕吐的有用香料。这种香料含有生物活性化合物，可与胃和中枢神经系统相互作用以缓解恶心。如果有帮助，孕妇可以喝姜茶、姜饼或姜糖。
2. 碳水化合物含量高的食物
大多数产科医生推荐富含碳水化合物的食物来缓解恶心和呕吐，例如饼干、米饭、面条、土豆、意大利面和面包。这些食物能帮助吸收胃酸，让孕妇的胃感觉更舒服。
3. 蛋白质含量高的食物
研究发现，食用富含蛋白质的食物可以减轻孕妇的恶心症状，甚至比富含碳水化合物的食物效果更好。除了各种肉类、豆腐或豆豉外，只要孕妇不过敏，花生或花生酱也可以作为高蛋白食物的选择。
蛋白质含量高的食物被认为会增加激素胃泌素的产生。这种激素有助于使恶心时往往过度的胃运动正常化，这样胃中的食物就不会呕吐出来。
4. 不同种类的汤
容易恶心的孕妇更容易忍受各种汤，因为这些食物往往会很快被胃消化。一碗鸡汤含有盐和钾，因此非常适合补充呕吐后流失的电解质。
5. 冷食
如果鸡汤或肉汁的气味仍然让您感到恶心，那么您可能比热食更能忍受冷食。冰淇淋、冷切水果，或 酸奶 可以是一种选择，因为通常这些食物没有强烈的香气。
除了以上各种食物，孕妇还必须满足日常的矿泉水需求。孕妇可以将一片柠檬或姜放入一杯温水中，以帮助缓解恶心。避免含咖啡因的饮料或含牛奶的饮料，因为这些饮料会使孕妇更恶心。
消除孕妇恶心的饮食
除了吃正确的食物外，孕妇还必须通过正确的饮食来摆脱恶心。以下是预防和治疗恶心的饮食指南：
- 吃少量但经常。
- 避免食用油腻食物。
- 一点一点地喝。
- 在一天中的某些时间准备方便的减少恶心的食物，例如当你晚上醒来的时候。
- 饭后避免立即躺下，饭后至少躺下 30 分钟。
- 睡前吃点高蛋白零食。
此外，为了帮助缓解恶心，避免突然改变姿势，例如快速起床或从坐下站起来。坐或站前慢慢改变姿势。
如果孕妇已经尝试保持饮食并吃正确的食物，但恶心和呕吐非常严重和麻烦，您应该咨询医生。