运动或剧烈运动时可能会发生膝关节韧带损伤。这种情况会导致各种膝关节功能受到干扰，使患者难以行走。因此，需要立即采取行动步骤。
韧带是纤维组织，看起来像松紧带，充当身体骨骼之间的连接器。这种组织存在于身体的各个部位，例如肩部、手臂和膝盖。
膝关节韧带是决定身体运动的组织之一，包括步行、跑步和跳跃。然而，各种事情都会使膝盖过度劳累并导致膝关节韧带损伤。
膝关节韧带损伤的原因
膝关节韧带容易受伤，并可能导致人的运动能力发生永久性变化。这些运动员经常遭受的伤害也可能被任何人所经历，尤其是那些有以下情况的人：
- 对膝盖施加压力或受到强烈撞击
- 转动膝盖，双脚仍着地
- 突然将体重从一条腿转移到另一条腿
- 把你的膝盖伸得太远
- 弯曲膝盖跳跃和着陆
- 突然停止跑步
膝关节韧带损伤会在举重时引起突然或疼痛的疼痛、膝盖肿胀、受伤膝盖发出吱吱声以及膝关节松动感。
为了检测韧带损伤，医生会进行身体检查和辅助检查，例如 X 射线和 MRI。在某些情况下，医生会使用针头抽吸和排出肿胀膝盖中的血液。
膝关节韧带损伤的处理
如果不立即治疗，膝关节韧带损伤的影响可能会持续数月甚至数年。因此，不应忽视受伤的韧带，并立即采取措施对其进行治疗。您可以采取以下措施来加快恢复速度：
- 每 4 小时用布包裹的冰块压缩膝盖 20-30 分钟。
- 放松膝盖并限制身体运动。
- 躺下时将膝盖放在枕头上。
- 如果需要，服用止痛药。
- 使用护膝或绷带限制受伤膝盖的运动，防止伤势恶化。
- 做伸展运动以增强受伤膝关节韧带周围的肌肉力量。
除了上面的一些事情，医生还会推荐理疗来恢复受伤膝盖的功能。然而，恢复期迟早取决于损伤的严重程度和所给予的治疗类型。
在一些膝关节韧带损伤中，例如 前交叉韧带 (ACL) 和 后交叉韧带 (PCL) 撕裂，需要进行重建手术才能恢复。该韧带将股骨连接到胫骨或胫骨。
ACL 损伤在所有形式的运动损伤中都很常见。这种膝关节韧带损伤无法完全修复，只能重建。
重建手术有机会恢复超过 80% 的膝关节功能。换句话说，手术不能像受伤前那样恢复膝盖的能力。
此外，进行的重建手术也有导致其他健康问题的风险，例如感染和血栓。接受治疗后，在您的膝盖出现以下迹象之前，不要急于恢复活动：
- 不再肿胀
- 受伤的膝盖和未受伤的膝盖一样强壮
- 走路、跑步、跳跃时膝盖不痛
- 弯曲和伸直膝盖时不痛
如果您在膝关节韧带损伤尚未完全愈合的情况下继续锻炼，则会增加膝关节永久性损伤的风险。好吧，为了防止膝关节韧带受伤，您可以做几件事，即：
- 运动或活动前热身。
- 定期做伸展运动。
- 定期进行力量训练，以保持肌肉柔韧性。
- 避免突然增加运动强度。
如果在运动或活动中膝关节韧带损伤，休息后没有立即好转，尤其是损伤导致行走困难、膝关节肿胀加重或剧烈疼痛难以忍受时，应立即就医治疗。