在怀孕期间，孕妇需要满足其营养需求。其中之一是孕妇的DHA。这种物质在支持胎儿神经和大脑的发育以及维持孕妇怀孕期间的健康方面起着重要作用。
DHA（二十二碳六烯酸）是一种omega-3脂肪酸。这种物质是形成神经系统、眼睛和人脑的重要组成部分。
DHA的功能是让神经细胞更容易从全身发送和接收兴奋信号。此外，DHA 在大脑和全身的细胞和神经组织的形成中也起着重要作用。
看到这个非常重要的作用，DHA 被强烈推荐给孕妇食用也就不足为奇了。不仅对孕妇有很多好处，DHA对子宫内胎儿的发育也很重要。
DHA 对孕妇的好处
以下是 DHA 对孕妇的一些好处：
预防先兆子痫
先兆子痫是一种妊娠并发症，其特征是高血压、肿胀、视力障碍以及肾脏和肝脏等器官功能受损。如果不及时治疗，先兆子痫会对孕妇和胎儿造成严重的并发症。
多项研究表明，怀孕期间摄入足够的DHA可以降低孕妇发生先兆子痫的风险。
避免 产后抑郁症
分娩后，一些女性可能会感到抑郁。条件称为 产后抑郁症 这会让患者感到绝望，所以他想伤害自己或他刚出生的婴儿。
一项研究表明，怀孕期间食用 DHA 被认为有助于降低产后抑郁症的风险。然而，DHA预防产后抑郁症的有效性仍有待进一步研究。
DHA对胎儿的好处
DHA不仅对孕妇有益，对子宫内的胎儿也有益。一些好处是：
支持大脑发育
胎儿需要 DHA，尤其是在妊娠晚期。正是在这个时候胎儿的大脑发育达到了顶峰。一项研究证明，孕妇体内高浓度的DHA可以刺激胎儿出生后的智力和大脑功能。
不仅在子宫内，婴儿出生后仍需要摄入 DHA。据说 DHA 缺乏还会增加儿童患某些疾病的风险，例如多动症、行为障碍、发育障碍和学习困难。
支持眼睛发育
DHA 不仅对大脑有益，而且对胎儿的眼睛发育也很重要。根据一项针对孕妇的研究，怀孕期间摄入足够的 DHA 可以防止胎儿出现视力障碍。然而，这些发现仍需要进一步研究。
防止胎儿早产
孕妇摄入 DHA，尤其是在怀孕的最后三个月，被认为可以降低早产的风险。如果婴儿在母亲的子宫年龄未达到 37 周之前出生，则据说婴儿早产。
早产婴儿容易受到各种健康问题的影响，从器官功能受损、生长发育受损到低出生体重。
DHA孕妇需要多少剂量？
孕妇每天需要摄入的DHA量为300毫克DHA。为了在怀孕期间摄取足够的 DHA，建议孕妇食用富含 DHA 的海鲜、鲑鱼、鸡蛋和牛奶。
如果您觉得自己没有从食物中获得足够的 DHA，孕妇可以服用含有 DHA 的补充剂来满足她们的 DHA 需求。除了膳食补充剂，孕妇还可以通过服用富含 DHA 的妊娠补充剂来满足她们的 DHA 需求。
要确定含有 DHA 的补充剂和饮食类型，孕妇可以咨询妇科医生。在咨询期间，医生会确定孕妇可以服用的 DHA 补充剂的类型和剂量。