缺乏或缺乏消耗某些维生素和矿物质确实会导致食欲不振。然而，摄入大量维生素会增加食欲吗？答案不一定。
许多药物或补充剂含有某些维生素，据信可以增加食欲。然而，维生素在刺激食欲方面的作用还仅限于科学理论。换句话说，迄今为止，没有研究或资料表明通过服用维生素可以进一步增加正常的食欲。
这是增加食欲的方法
如果你想增加你的食欲，你不需要过分依赖促进食欲的维生素。还有其他几种方法可以增加食欲，包括：
- 门古呸饮食 从现在开始你经常不吃早餐吗？从现在开始，避免这些坏习惯。相反，尝试定期吃早餐。因为，早餐对于调节身体的新陈代谢很重要，经过一夜的身体没有得到食物的摄入。多亏了早餐，您可以一整天都更活跃，并有机会在下一餐增加食欲。选择健康均衡的早餐菜单，例如新鲜水果、酸奶、全麦面包和谷物。
- 选择一个有趣的菜单如果你没有胃口，试着让食物看起来更有吸引力。颜色新鲜的食物或许能唤醒你的味蕾。各种颜色的食物，如西兰花、胡萝卜或加番茄酱的加工面食。在食物中加入香料或烹调香料也能增加食欲。除了有趣之外，这些食物还富含人体所需的营养。您还可以选择自己喜欢的食物来增加食欲。
- 吃一点 只是， 但 随着频率 更频繁少食多餐是刺激食欲的好方法。通常，食欲不振的人在进食后会感到腹胀或胃太饱。为避免这种情况，每天吃 4-6 次，且份量比平时少得多。
- 不要喝太多吃完饭前避免喝太多水，尤其是咖啡、茶和果汁等饮料。您需要营养，而这种饮料的营养密度并不高。因此，首先要从食物中满足您的营养需求。吃完后，再喝。
- 选择健康零食如果您的食欲仍然很低，则无需立即寻找增强食欲的维生素。通过吃零食来解决这种情况。请记住，如果您真的不能在主餐时间吃重餐，您仍然必须选择健康的零食来满足营养需求。鳄梨、香蕉和坚果是推荐的选择。还有一点，吃零食并不意味着要取代主餐。因此，请避免在正餐时间之前吃零食，以免影响当时的食欲。
- 锻炼做轻微的运动可以增加食欲。当有卡路里燃烧时，身体就会做出反应并增加进食的欲望。因此，运动后你会感到饥饿。
- 一起吃饭厌倦了因为孤独而一个人吃饭？这可能是食欲下降的原因。为此，请花时间与朋友、亲戚或同事在一起，这样您不仅可以有时间吃饭，还可以有时间进行社交。或者你可以邀请其他人一起做饭和吃饭，营造一种新的氛围。
基本上，上述方法都很容易做到，因此您无需过多关注寻找促进食欲的维生素。通过执行上述方法，您的食欲会增加，您的健康也会得到保持。