怀孕期间的胃灼热是最常见的抱怨之一。通常，胃灼热发生在进食后或睡前。如果治疗不当，这种情况会引起不适并干扰孕妇的活动。
许多孕妇可能经常出现胃灼热。这种情况的特点是胸部中央有灼烧感或灼烧感，可持续几分钟。通常在怀孕期间发生胃灼热是由于激素黄体酮水平的变化。
怀孕期间高水平的黄体酮激素会使胃瓣变弱，使胃酸更容易回流到食道（反流）。
如何缓解怀孕期间的胃灼热
怀孕期间的胃灼热实际上可以在任何孕周经历，但在怀孕的第二和第三个三个月更常见。除了荷尔蒙之外，在孕晚期发生的胃灼热通常也是由于婴儿的体型变大和压迫胃造成的。
为了缓解胃灼热，孕妇可以采取多种方法，包括：
1.少吃，但多吃
为了防止肠胃胀气和缓解怀孕期间胃灼热的症状，建议孕妇少吃但经常吃。因此，与其每天吃 3 次，不如尝试小份吃 6 次。原因是，一点一点地吃，身体会更容易消化。
2. 食用质地柔软或呈液体状的食物
孕妇出现胃灼热时，应多吃软的或流质的食物或营养丰富的饮料，如汤、 冰沙, 蛋白质奶昔、布丁、粥、团队饭、麦片或 酸奶.这种类型的食物会更容易被胃消化。
3.避免引发胃酸的食物
孕妇应避免会引起胃酸升高的食物或饮料，即：
- 酸辣食物，如橙子、菠萝、西红柿、洋葱和大蒜
- 汽水和酒精饮料
- 含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和巧克力
- 油炸和高脂肪食物
4.吃饭时注意坐姿
为了缓解胃部压力，帮助缓解孕期胃灼热，还建议在进食后1-3小时内以直立的坐姿进食，避免无精打采、平躺或半躺的姿势。
5. 穿宽松舒适的衣服
使用宽松舒适的孕妇装可以防止孕妇感到紧绷。因此，尽可能避免穿紧身腹部和腰部的衣服。
6.睡觉时抬起头
另一个缓解孕期胃灼热的简单方法是，孕妇的睡姿安排得让她的头和肩膀远高于她的脚。这种方法可以帮助降低胃酸并促进消化。
怀孕期间的胃灼热通常仍然是轻度至中度的情况。但是，如果孕妇在做了上述事情后胃灼热仍然没有改善，请不要犹豫咨询妇科医生，以便根据原因给予他们安全和适当的治疗。