肩胛骨或肩胛骨是位于肩部后部或上背部的三角形骨。 肩痛可由多种因素引起。然而，这种情况通常不是一个需要担心的严重问题。
虽然看起来微不足道，但坐得太久、举重过重、运动过度等不良习惯都会使肌肉过于紧张，并可能导致背部受伤。这当然会导致身体的某些部位感到疼痛，其中之一是肩胛骨的疼痛。
与肩痛相关的疾病
除了肌肉拉伤和背部受伤外，肩胛骨疼痛也可能由某些疾病引起，例如：
主动脉夹层
当通向心脏的血管撕裂并导致背部后部剧烈刺痛时，就会发生主动脉夹层。这种情况通常发生在 60-70 岁的男性身上。
肺栓塞
当肺部的大血管阻塞时，就会发生肺栓塞。这种情况可能是由于腿部血栓释放并被带到肺部引起的。在许多情况下，当阻塞发生时，患者会感到肩胛骨剧烈疼痛。
破碎的肩胛骨
跌倒、事故或外伤都可能导致肩部骨折。当肩胛骨骨折时，您会感到肩胛骨周围疼痛、瘀伤和肿胀。您也将无法抬起骨折肩胛骨一侧的手臂。
除了上述三种疾病外，背痛还可能受到其他几种疾病的影响，例如脊柱侧弯、纤维肌痛、骨关节炎、胆结石、椎管狭窄、肺癌、肝癌、淋巴瘤或食道癌。
如何克服肩痛
肩痛可以通过以下方式独立治疗：
1. 充分休息
当您感到肩胛骨疼痛时，您可以做的第一件事就是充分休息，特别是如果疼痛是由受伤引起的。充足的休息可以加快恢复过程。
2.用冷水或温水压缩
使用冷敷或热敷可以缓解肩胛骨的疼痛。您可以按压疼痛部位 15 分钟，然后每四小时重复一次。
3. 按摩背部和肩胛骨区域
在肩胛骨区域轻轻按摩可以帮助僵硬的肌肉变得更加放松，并处理因过度肌肉活动而引起的疼痛。
4. 运动和伸展运动（伸展）
肌肉力量训练，例如 俯卧撑, 引体向上， 和 仰卧起坐，可以加强背部和腹部的肌肉，以及缓解疼痛。您还可以伸展以放松僵硬的肌肉。拉伸可以改善肌肉和关节的血液流动，从而缓解疼痛并改善关节运动。
5. 吃健康的食物
有几种食物可以帮助缓解出现的疼痛，尤其是水果、蔬菜或含有 omega-3 脂肪酸的食物，如鲑鱼。
什么时候去看医生？
如果疼痛非常剧烈且烦人或不消退，建议您去看医生。此外，如果肩胛骨疼痛伴有以下几种症状：
- 胸痛和气短
- 大量出汗和发烧
- 脚又痛又肿
- 咳血和视力受损
- 心跳不规则和说话困难
- 身体的一部分瘫痪了
- 意识丧失
肩胛骨疼痛的治疗取决于疾病的原因和严重程度。每个人的愈合时间也会不同。如果你的肩胛骨疼痛伴随着上述一些症状，那么疼痛很可能是一种严重疾病的症状。因此，您需要去看医生，以便您正在经历的疼痛可以立即得到治疗。