代谢综合征 或代谢综合征是 一组同时发生的健康障碍。这些疾病包括高血压升高、腹部脂肪堆积以及血糖、胆固醇和甘油三酯水平升高。
如果一个人经历了五种疾病中的至少三种，即高血压、高胆固醇血症、高甘油三酯、糖尿病和肥胖症，则称他患有代谢综合征。
如果长期持续，代谢综合征会增加心脏病发作和中风的风险。然而，每天采取健康的生活方式可以预防代谢综合征的发展。
症状代谢综合征
如上所述，代谢综合征是一组同时发生的疾病。因此，出现的症状是五行的症状。这些症状包括：
- 隆起的肚皮
- 经常感到口渴
- 排尿频率增加
- 身体容易疲劳
- 头痛
- 疼痛
- 呼吸困难
通常一个人没有意识到他患有代谢综合征，因为这些症状不会出现或被认为是经常发生的事情。
注意高血压、糖尿病、肥胖症、高胆固醇血症、高甘油三酯，定期到医生那里做检查，让每一种疾病都能及早发现。
什么时候去看医生
定期检查您的血压、胆固醇水平和血糖，即使没有高血压、糖尿病和高胆固醇的症状。如果您被诊断出患有这三种情况中的任何一种，请定期去看医生，以监测疾病的进展并评估治疗方法，并预防并发症。
如果您觉得自己体重不足且胃部看起来臃肿，请去看营养师。您的营养师会制定您应该做的饮食和锻炼计划。
心脏病发作和中风是代谢综合征的并发症，可能会突然发生。如果出现心脏病发作和中风的症状，请立即前往医院急诊室，例如：
- 面部或腿部肌肉突然无力。
- 言语障碍和言语理解障碍。
- 四肢之间失去平衡和协调。
- 剧烈头痛伴有呕吐。
- 胸部有压迫感或挤压感，会辐射到下巴、颈部和背部。
- 恶心， 胃灼热、消化不良和腹痛。
- 一身冷汗。
代谢综合征的病因和危险因素
代谢综合征的确切原因尚不清楚。然而，专家怀疑代谢综合征受身体对胰岛素激素（一种降低血糖水平的激素）敏感性降低的影响。在这种情况下，激素胰岛素的有效性会降低。
一些可以增加一个人患代谢综合征风险的因素是：
- 吃太多高脂肪食物和甜食是不健康的饮食。
- 不经常锻炼。
- 有吸烟的习惯。
- 年龄增长。
- 有一个受代谢综合征影响的家庭。
代谢综合征诊断
检查开始时，医生会询问患者的症状，包括糖尿病、高血压和高胆固醇的症状。然后，医生会通过测量患者的腰围和血压来进行身体检查，并进行血液检查以确认诊断。
如果一个人至少符合以下 5 条标准中的 3 条，则可以说他患有代谢综合征：
- 腰围大，男性超过90厘米，女性超过80厘米。
- 血液中的 HDL 或“好胆固醇”水平低于 50 mg/dL。
- 血液中的甘油三酯水平超过 150 mg/dL。
- 血压稳定在 140/90 mmHg 或更高。
- 空腹血糖水平为 100 mg/dL 或更高。
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因为代谢综合征是一组疾病，治疗的方法是对这些疾病进行治疗。这种治疗的目的是降低心脏和血管疾病的风险。
生活方式的改变
处理代谢综合征的第一种方法是过健康的生活方式，例如：
- 规律的轻度运动，每天至少30分钟。
- 减肥直到达到理想体重。
- 多吃高纤维食物，如水果和蔬菜。
- 限制盐、糖、饱和脂肪和酒精饮料的摄入量。
- 戒烟。
- 很好地管理压力。
药物
如果生活方式的改变无法适应患者的病情，医生会开一些药物，例如：
- 利尿剂、β受体阻滞剂或药物 ACE抑制剂 来治疗高血压。
- 他汀类药物，如阿托伐他汀，用于治疗高胆固醇。
- 糖尿病药物，如二甲双胍。
手术
减肥手术或 减肥手术 如果患者的体重没有通过其他方式成功减轻，则进行。除了减肥，这种方法还可以降低患者心脏病发作的风险。一些需要减肥手术的情况是：
- 体重指数 (BMI) 高于 40 的患者。
- BMI在35-39之间，伴有糖尿病或高血压的患者。
为了支持减肥手术的成功，患者仍然需要有过健康生活方式的强烈愿望。
代谢综合征的并发症
代谢综合征患者有发生严重并发症的风险，例如中风和心脏病。这两种并发症都是由动脉粥样硬化或血管中斑块积聚的过程引发的。动脉粥样硬化使血管变窄和变硬，直到它们被阻塞。
预防代谢综合征
每天保持健康的生活方式可以预防代谢综合征。可以做的事情有：
- 每天至少锻炼30分钟。
- 保持理想体重。
- 增加水果和蔬菜的摄入量。
- 限制盐和饱和脂肪的摄入量。
- 戒烟。