恐高症或恐高症是对高度的过度恐惧。恐高症患者在高处时所经历的恐惧会导致多种症状，例如焦虑、压力和恐慌。虽然不容易，但恐高症其实是可以克服的。
患有恐高症的人通常会避免与高处相关的活动，例如站在阳台上、过桥、从摩天大楼望向窗外，或者只是坐在体育场的长凳上。
身高恐惧症的症状
有恐高症的人在高处时会经历无法控制的恐惧、焦虑和恐慌，即使情况并不危险。也可能出现的其他反应包括颤抖、胸心、头晕、冷汗、恶心、气短甚至昏厥。
仅仅想象在高处，恐高症的人就会感到害怕、焦虑，甚至会出现惊恐发作。有恐高症的人，其实意识到自己的恐惧是不自然的，但还是抑制不住那种恐惧。
如何克服高处恐惧症
恐高症会干扰患者的日常活动。在严重的情况下，爬楼梯拉窗帘、换灯泡或擦窗户都会吓到患者。
如果是这样，这种情况肯定需要治疗。以下是一些克服恐高症的治疗方法：
1. 暴露疗法
暴露疗法被认为是应对恐高症最有效的疗法之一。在这种疗法中，治疗师会帮助患者慢慢地向恐惧的事物敞开心扉。
这种疗法可以通过从高层建筑中的人的角度看图片来开始。患者还可能被要求观看人们穿越绳索、攀爬或穿越狭窄桥梁的视频。
接下来，可能会要求患者在治疗师的陪同下站在阳台上。在这个阶段，患者将学习放松技巧以帮助克服对高处的恐惧。
2. 行为疗法
认知行为疗法（认知行为疗法/CBT）是用于治疗恐惧症的最常见的心理治疗技术之一。 CBT 适用于尚未准备好接受暴露疗法的恐高症患者。
这种疗法的重点是识别和改变对导致恐惧症的情况的消极想法和反应。通过接受行为治疗，患者将被引导转移恐惧感并克服出现的症状。
3. 镇静剂
恐惧症无法治愈。但是某些类型的药物，例如缓解焦虑症和抗抑郁药，至少可以使患有高度恐惧症的人在症状出现时更冷静地应对他们的焦虑。即便如此，使用这些药物也必须遵照医生的指示。
如果你的高处恐惧症已经干扰了你的日常活动，你应该咨询精神科医生或心理学家进行治疗，因为避开高处、过桥或乘坐飞机旅行是不可能的。