对许多人来说，咖啡的好处只被认为是在迎接新的一天或困倦时的能量助推器。事实上，许多研究表明，咖啡还具有多种健康益处。
咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一。纯咖啡不含糖或牛奶，含有高抗氧化剂和多种对身体有益的营养素，如核黄素（维生素 B2）、泛酸（维生素 B5）、锰、钾、钠、镁和烟酸（维生素 B3）。
多项研究表明，每天定期喝 2-3 杯咖啡的人患严重疾病的风险较低，如 2 型糖尿病、癌症、心脏病、帕金森病和肝脏疾病。
降低患 2 型糖尿病的风险
咖啡可能获得的健康益处之一是它可以降低患 2 型糖尿病的风险。某知名大学进行的一项研究表明，连续四年每天喝一杯以上咖啡的人，患 2 型糖尿病的风险降低 11%。
然而，咖啡并不是影响糖尿病风险的唯一因素。此外，请记住，在咖啡中添加过多的糖实际上会增加患这种疾病的风险。
降低抑郁风险 和 G骚乱 F撤离 哦不是
其他研究表明，咖啡可能会降低患抑郁症的风险并有助于维持大脑健康，从而预防痴呆症和中风。根据进行的研究，喝至少四杯含咖啡因的咖啡可以将患抑郁症的风险降低 20%。为了在这一点上获得咖啡的好处，建议食用含有高咖啡因的咖啡产品。
降低帕金森病的风险
喝咖啡的人的乐趣还没有结束。这一次，研究人员得出结论，大量摄入咖啡和咖啡因可能会显着降低患帕金森病的风险。
不仅可以预防帕金森病，这项研究还表明，咖啡消费被认为对已经患有这种疾病的人有益。咖啡中的咖啡因含量被认为能够帮助帕金森病患者控制身体运动。
降低肝脏疾病的风险
一项研究表明，咖啡有可能将酗酒者患肝硬化的风险降低 22%。喝两杯或更多杯咖啡的人死于肝硬化（肝脏硬化）的风险降低了 66%。
除了肝硬化，喝咖啡还可以降低患肝癌、脂肪肝和胆汁疾病（如炎症和胆结石）的风险。根据一项研究，喝咖啡可使患肝癌的风险降低多达 40%。同一项研究表明，每天喝三杯咖啡可以将患肝癌的风险降低 50% 以上。
警卫 心脏健康
根据世界知名教育机构的研究，适量饮用咖啡可以保护一个人免受心脏病的侵害。适量相当于每天两杯咖啡或236.5毫升。
然而，咖啡对维持心脏健康和保护心脏免受疾病的好处仍然没有一致的数据支持，因此仍需要进一步研究。
保持身材苗条
无糖黑咖啡是一种卡路里含量非常低的饮品。此外，这种饮料中的咖啡因含量能够加速新陈代谢并帮助燃烧体内脂肪的过程。
除了上述各种好处，咖啡还可以作为 皮肤护理， 作为 擦洗 或面膜，清洁和美白脸部。
因此，人们认为咖啡有助于保持身体苗条。除了饮用，据说这种效果也是通过咖啡灌肠获得的。但是，您需要知道，上述咖啡的各种好处仍需要进一步研究以加强现有证据。
对于患有高血压、甲状腺疾病、胃酸疾病、高胆固醇、睡眠障碍或怀孕的人，建议减少咖啡的摄入量，并咨询医生以了解摄入量的安全限制。这对于防止不必要的咖啡副作用很重要。