上头痛是一种相当普遍的抱怨。原因可能有所不同，从紧张性头痛到偏头痛。为了让您的活动不受上头痛的干扰，让我们找出克服它们的方法。
头痛可以发生在头部的各个部位，例如背部、右侧或左侧、前面，甚至是头顶。出现在头顶的头痛称为冠状性头痛。
头部出现疼痛的原因有很多。但是，如果这种情况只是偶尔出现并且可以自行消退，那么这种情况通常并不危险。
上头痛的原因
上位头痛通常是由紧张性头痛引起的，这种头痛经常攻击成年人，尤其是女性。紧张性头痛是由肩部、下巴和头部或颈部后部的肌肉紧张引起的。
许多事情会引发这些肌肉的紧张，包括：
- 严重的压力，例如由于家庭关系问题、孤独、临近考试、开始或失去工作、沉重的工作压力或与伴侣的个人关系问题
- 过度焦虑
- 沮丧
- 睡眠不足和疲劳
- 饿了或迟到了
- 喝太多咖啡因或酒精饮料
- 脱水
- 流感或鼻窦感染
- 下颌或牙齿疾病
除了顶部，头部的前部和右侧也可以感觉到紧张性头痛。这种头痛可能是由偏头痛和丛集椰子痛引起的。由于这种情况而引起的头痛可能出现的其他症状是：
- 容易累
- 难以入睡
- 对光或声音敏感
- 肌肉酸痛
- 注意力不集中
如何克服 上头痛
上头痛的治疗通常是为了缓解疼痛并防止疼痛复发。以下是处理上头痛的各种方法：
1. 减轻压力，充分休息
压力过大和睡眠不足是经常导致头痛的一些因素。因此，为了预防和治疗头痛，建议您每晚保证7-9小时的充足睡眠。
为了缓解头痛，您还需要通过放松、锻炼、瑜伽或追求爱好（例如烹饪、听音乐或看喜欢的电影）来减轻压力。
2. 服用药物
您还可以通过服用非处方头痛缓解药（如扑热息痛或阿司匹林）来治疗上头痛。
但是，在某些情况下，尤其是在经常复发或使用非处方药无效的头痛时，您可能需要只能通过医生处方才能获得的药物，例如抗抑郁药、镇静剂或抗焦虑药，和控制血压的药物。
3. 戒掉某些习惯
有时也会由于不健康的习惯而出现上头痛，例如过多或频繁摄入咖啡因、酒精饮料和吸烟。因此，您需要限制或停止这种习惯，以防止头痛复发。
然而，突然停止摄入咖啡因可能会因副作用而引起头痛 咖啡因戒断 在某些人中。如果您发现停止饮用咖啡因很困难，请尝试咨询您的医生进行治疗。
除了上述各种方法外，还可以通过针灸、头部按摩、芳香疗法等多种替代方法来缓解上头痛。
这些是引起上头痛的各种原因以及如何克服它们。但是，您需要记住，服用止痛药，尤其是非处方药，通常只能缓解症状，不一定能治疗病因。因此，应避免服用过多的头痛缓解药物，最好咨询医生。
此外，如果紧张性头痛伴有其他症状，如癫痫发作、视力障碍、意识下降或昏厥、或四肢无力等，也建议您立即就医，以便查明造成这种情况的原因。妥善处理。