钾电子不够一个 营养或营养不良是一种不应被低估的状况。原因是，如果任其发展，营养不良会导致各种危害健康的并发症或疾病。
一些国家营养不良的大部分原因是缺乏足够的食物摄入，例如由于自然灾害、冲突或战争、贫困、社会和经济危机。
除了这些因素，一个人即使吃了很多食物，仍然会营养不良。如果他们吃的食物不含足够的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，就会发生这种情况。
营养不良也可能由某些健康问题引起，例如对营养素的不耐受或吸收障碍、精神障碍、药物或酒精成瘾，以及厌食症和贪食症等饮食失调症。
营养不良引起的健康问题
如果不改善营养摄入，营养不良会导致严重的健康问题，包括：
1. 夸西科尔
Kwarshiorkor 是一种由于缺乏蛋白质摄入而导致的营养不良状况。事实上，需要蛋白质来修复和更新细胞和身体组织，支持身体在受伤或疾病发生时的恢复过程，并支持胎儿、婴儿和儿童的生长发育。
Kwashiorkor 通常在儿童中更常见，并且病例在发展中国家仍然很常见。
这种疾病的症状包括疲劳、干燥和有鳞的皮肤、干燥或暗沉的头发、胃胀气、肌肉量减少、皮下肿胀（水肿）、变化 情绪，并且难以增加体重和身高。
可以通过食用高蛋白食物来预防和治疗 Kwashiorkor，例如肉类、乳制品、奶酪、鱼、鸡蛋、大豆、坚果和种子。
2. 消瘦
消瘦是由于长期缺乏来自蛋白质和碳水化合物的热量摄入引起的。消瘦可影响儿童和成人，如果不及时治疗，极有可能导致死亡。
消瘦患者的特征是身体消瘦，骨骼突出，尤其是肋骨和肩部。此外，患者手臂、大腿和臀部的皮肤会显得松弛，脸会看起来像个老人。
通常可以通过遵循健康均衡的饮食来治疗和预防消瘦。
3. 给予
脚气病的发生是因为身体缺乏维生素 B1（硫胺素）。这种维生素在调节神经系统和肌肉的性能和功能、维持消化道的功能以及将碳水化合物代谢为能量的过程中起着重要作用。脚气有两种类型，即湿脚气和干脚气。
湿性脚气病的症状包括夜间频繁醒来呼吸急促、心率加快、劳累时呼吸急促和小腿肿胀。湿脚气通常会干扰心脏和血管的功能。
同时，干脚气会影响神经系统。干性脚气病的症状包括行走困难、手脚麻木或刺痛、小腿肌肉功能下降、疼痛、说话困难、呕吐和眼球震颤。
预防脚气病，需要多吃富含维生素B1的食物，如牛奶、全谷类、燕麦、橙子、牛肉、酵母、豆类、大米和全麦谷物。
4.坏血病
坏血病是一种由于体内缺乏维生素C而引起的营养不良疾病，维生素C对人体很重要，因为它在胶原蛋白的产生、铁的吸收和免疫力的形成中发挥作用。
疾病症状 坏血病 这些包括肌肉和关节疼痛、疲劳、皮肤上出现红点、牙龈出血和肿胀、食欲不振、体重减轻、腹泻、恶心和发烧。
为了预防这种疾病，确保你吃的食物含有维生素 C。 富含维生素 C 的几种食物包括辣椒、西红柿、西兰花、猕猴桃、草莓、柠檬、橙子、酸橙、卷心菜、辣椒、菠萝、木瓜、芒果、哈密瓜、花椰菜和菠菜。
5. 贫血
贫血是身体缺乏红细胞或血红蛋白的一种情况。这种疾病可能由于缺铁而发生。
身体需要铁来产生红血球，红血球的功能是将血液中的氧气输送到身体组织。如果红细胞很少，身体的器官和组织就得不到足够的氧气。
缺铁性贫血的特点是各种症状，即虚弱和嗜睡，感觉非常疲倦，腿部刺痛，食欲不振，心跳加快，指甲变脆，舌头酸痛发炎，手脚冰凉，头晕或头痛，感染，胸部疼痛、气短、失眠和皮肤苍白。然而，有时这种疾病可能不会引起任何症状。
可以通过服用铁补充剂或富含铁的食物来克服和预防贫血，例如肉、鱼、鸡肉或牛肝、豆腐、豆豉、鸡蛋、坚果、种子、糙米、 海鲜, 和深绿色叶类蔬菜。
一旦营养缺乏得到解决，大多数由营养不良引起的问题就会停止。然而，也有那些会导致长期副作用。这通常发生在营养不良严重并持续很长时间时。
营养不良可能导致的一些并发症包括肾功能受损、免疫缺陷、肌肉疾病和痴呆症。在婴儿和儿童中，营养不良还会导致生长发育受损和 发育迟缓.
如果您或您的家人出现营养不良或营养不良的症状，例如体重过轻、看起来太瘦、经常生病或身体虚弱、行动不便，请咨询医生进行检查和治疗。