头痛可以通过多种方式治疗，从服用止痛药到使用在家中很容易找到的自然头痛疗法。除了药物，您还可以尝试一些简单的步骤来缓解头痛，例如瑜伽和芳香疗法。
头痛通常会自行消失。然而，这种抱怨有时会使经历过行动不便的人感到困难。毫不奇怪，许多人选择直接服用扑热息痛和布洛芬等非处方头痛缓解药。
然而，除了服用药物，头痛也可以用天然的头痛药物来治疗。
自然头痛药的几种选择
有几种天然的头痛疗法被认为可以有效缓解或克服头痛，即：
姜
姜的好处之一是克服紧张性头痛和偏头痛。几项研究表明，这种厨房香料的特性可与 舒马曲坦，这是一种偏头痛药物。
咖啡因
咖啡和茶饮料中含有的咖啡因也可以作为缓解头痛的天然药物食用。但是，使用咖啡因作为天然的头痛药时需要小心，因为摄入过多的咖啡因实际上会导致头痛。
此外，经常食用咖啡因然后停止食用也会引发戒断症状，咖啡因也会引起头痛。
苹果醋
众所周知，苹果醋的钾含量很高，因此可以预防和缓解偏头痛。
要将苹果醋用作治疗头痛的天然药物，您可以喝一杯混合了 1 汤匙苹果醋和 1 茶匙蜂蜜的水。
凉茶
由各种植物组成的凉茶自古以来就被用于治疗多种疾病，包括头痛。几种花草茶也可以提供放松的效果，让你睡得更好。
一些被认为可以自然治疗头痛的凉茶是洋甘菊茶、姜茶、薄荷茶、薰衣草茶和菊花茶。
克服头痛的简单处理步骤
除了采取自然的头痛疗法外，您还可以在家中通过各种简单的治疗方法自然缓解头痛，例如：
1. 放松
压力和疲劳会引发头痛。因此，您可以尝试放松以自然地应对头痛。
放松的一种方法是定期进行呼吸练习或深呼吸。此外，您还可以尝试冥想和聆听缓慢而柔和的音乐，以帮助您的身心放松。
2. 芳香疗法
众所周知，芳香疗法具有放松效果，还能自然缓解头痛。
除了吸入使用外，还可以涂抹薰衣草油等香薰油来进行香薰， 薄荷， 或者 桉树，在僵硬和疼痛的前额、颈部或肩部。
3.洗个热水澡
温水浴可以减少头部和身体的肌肉紧张，从而缓解您正在经历的头痛。
洗热水澡时，还可以加入几滴有放松作用的精油，如薰衣草、洋甘菊和果油，如橙子或苹果。
薰衣草精油被认为有助于调节血清素水平，从而减轻您的疼痛感。
4.肌肉拉伸（伸展)
肌肉伸展运动可以减少由身体肌肉紧张引起的头痛，例如当您有压力或工作疲倦时。
可以通过向上、向下和向侧面移动头部来进行肌肉伸展运动来缓解头痛。你也可以耸耸肩，上下移动它们。
做这个动作5秒，然后放松，深呼吸，慢慢呼气，再继续5秒。重复运动3-5次，每天2次。
5. 瑜伽
瑜伽是通过伸展、呼吸和冥想来应用放松技巧的运动选择之一。瑜伽除了能够缓解头痛外，还可以缓解压力、减肥、增加柔韧性或身体柔韧性。
6. 按摩
当您头痛时，尝试轻轻按摩您的太阳穴、颈部、背部、肩部或头部。研究表明，30 分钟的轻柔按摩有助于缓解头痛。
为了最大限度地发挥这种效果，您可以混合使用精油和用于按摩身体的油类型。
7. 休息
疲劳或睡眠不足可能是头痛的原因。因此，当您感到头痛时，请尽量休息或小睡。休息时，您还可以热敷或冷敷前额、太阳穴、颈部或疼痛部位。
几乎每个人都经历过头痛。一般来说，头痛可以通过使用天然的头痛药或止痛药来缓解。但是，有些症状不应被视为经常性头痛。
如果头痛严重到影响日常活动，或者头痛伴有其他症状，如发烧、恶心和呕吐、昏厥、说话、吞咽或移动身体困难，应立即就医.
如果您的头痛无法通过自然疗法或止痛药缓解，或者伴随上述症状出现，您应该咨询医生进行检查并得到正确的治疗。