当出现偏头痛时，服用药物通常被用作缓解头痛的主要手段。但是，如果偏头痛发作时碰巧没有药物怎么办？冷静，有 怎么来的，如何在没有药物的情况下应对偏头痛。
偏头痛是一种剧烈的头痛，强度为中度至重度，可能伴有恶心、呕吐或对光和声音敏感。偏头痛通常会在头部的一侧感觉到，但也会影响头部的两侧。
一些偏头痛患者可能会出现先兆，这是神经衰弱的症状，例如看到闪光或闻到某些气味。
以下是如何在不吃药的情况下克服偏头痛
目前还没有能够真正治愈偏头痛的药物，因为偏头痛的发病机制还没有完全清楚。服药只是缓解症状的一种方法。
您需要知道，除了服用药物外，偏头痛还可以通过以下方式治疗：
1. 放松和睡眠
当经历偏头痛发作时，一个人对声音和光变得更加敏感。停止活动并在安静、黑暗的房间里休息可以缓解偏头痛症状。
如果可能，试着睡觉。大脑在睡眠期间产生的化学物质可以缓解疼痛。此外，每天在同一时间获得充足和规律的睡眠有助于预防偏头痛。
2.冷敷或温敷
第二种不用药物治疗偏头痛的方法是冷敷或热敷。有些人喜欢在前额或脖子后面放一个装满冰块的袋子，以减轻偏头痛期间的疼痛。如果您对冷敷感到不舒服，可以用热敷代替。此外，用温水洗澡也可以提供类似的特性。
3. 咖啡因
少量咖啡因可以减轻疼痛，包括由偏头痛引起的疼痛。但是，请注意不要摄入过多的咖啡因。在效果开始消失后，过量摄入咖啡因实际上会导致头痛。
4. 冥想或瑜伽
通过坐在安静的地方并专注于呼吸进行冥想可以缓解疼痛。除了冥想，您还可以做瑜伽来减轻偏头痛的严重程度并降低偏头痛复发的风险。
5. 薰衣草香味
第五种不用药物治疗偏头痛的方法是吸入薰衣草的香味。一项研究表明，与没有吸入薰衣草精油气味的人相比，吸入薰衣草油香味 15 分钟的人头痛明显减轻。
6. 按摩
对前额区域进行轻柔的按摩可以改善血液流动并有助于放松。但是，由于偏头痛发作会导致患者对触摸非常敏感，因此这种方法可能不适合某些人。
这些是您可以在不服用药物的情况下处理偏头痛的一些简单方法。当偏头痛发作时，尽可能避免食用会使症状恶化的食物和饮料，例如巧克力、奶酪、加工肉类、含有大量味精 (MSG) 的食物和酒精饮料。
相反，应尽可能多食用富含镁的食物，如绿色蔬菜和坚果，以帮助预防偏头痛复发。
如果您的头痛没有好转，即使您已按照所述采取措施在没有药物的情况下治疗偏头痛，即使已经服用偏头痛药物，您也应该咨询医生，以便确定原因并给予适当的治疗。
撰文：
博士。艾琳·辛迪·苏努尔