褪黑激素是人体的天然激素，在调节睡眠模式方面起着重要作用。有了这种激素，您就可以判断什么时候该睡觉和起床了。激素褪黑激素也以合成形式制成，用于治疗各种睡眠障碍。
褪黑激素是一种由松果体产生的激素，松果体是大脑中豌豆大小的腺体。
到了晚上，身体会产生更多的褪黑激素来帮助你入睡。同时，白天产生的褪黑激素较少，因此您可以保持清醒。
这些激素的问题会导致睡眠障碍。体内褪黑激素激素的性能中断可能由多种原因引起，包括电磁辐射或 SUTET。
除了由身体自然产生外，褪黑激素还可以通过合成材料或动物松果体制成的补充剂的形式获得。据说某些食物还可以增加褪黑激素的含量，从而帮助您睡得更好。
褪黑激素克服睡眠障碍的好处
有时服用褪黑激素补充剂来帮助解决各种睡眠问题，例如失眠。但是，使用褪黑激素补充剂治疗睡眠障碍当然必须遵照医生的处方和建议。
被认为可以使用褪黑激素补充剂治疗的某些类型的睡眠障碍是：
1.延迟睡眠-觉醒阶段综合征 (DSWPD)
患有 DSWPD 的人晚上难以入睡，早上难以醒来。他们通常只能在凌晨 2-6 点睡觉，并在上午 10 点到下午 1 点之间醒来。
DSWPD 通常使患者难以获得足够的睡眠，尤其是当他们早上必须起床工作或学习时。一些研究表明，服用褪黑激素补充剂可以帮助 DSWPD 患者提早入睡。
2.失眠
服用褪黑激素补充剂被认为可以改善睡眠质量，并使失眠症患者更容易入睡。
一项研究表明，褪黑激素补充剂还可以改善精神和神经系统疾病患者的睡眠问题，例如抑郁症、精神分裂症、癫痫症和自闭症。
3.时差
时差 当您穿越多个时区时可能会发生这种情况。体验时 时差您会感到身体不适，难以入睡，白天更容易感到困倦，头痛，难以集中注意力。
克服 时差一种方法是服用褪黑激素补充剂。一些研究表明，褪黑激素补充剂可以帮助缓解症状 时差 并提高一个人的睡眠质量 时差.
4. 因工作导致睡眠障碍 转移
工作的人 转移 晚上经常有睡眠困难。多项研究表明，褪黑激素补充剂可以改善必须工作的人的白天睡眠质量和长度 转移 夜晚。
除了治疗睡眠障碍外，褪黑激素补充剂还被认为具有其他各种好处，包括：
- 缓解疼痛，例如由于肌肉酸痛和月经引起的疼痛
- 降低高血压患者的血压
- 控制焦虑
- 保持眼睛健康和功能
- 缓解耳鸣症状
- 帮助治疗胃病
但是，请记住，上述褪黑激素补充剂的各种好处仍需要进一步研究其有效性。因此，建议您在服用褪黑激素补充剂之前先咨询医生。
服用褪黑素前需要注意的事项
褪黑激素通常由医生开处方，以帮助解决 55 岁及以上成年人的短期睡眠问题。有时，这种补充剂也会提供给 55 岁以下的成年人和儿童。
但是，如果您有以下任何一种情况，则不应服用褪黑激素补充剂：
- 对褪黑激素或其他药物有过敏反应史
- 肝脏或肾脏疾病和自身免疫性疾病，如狼疮和类风湿性关节炎
- 怀孕或哺乳
如果您遇到睡眠障碍，请立即咨询医生以获得正确的治疗。
如果您的医生开了褪黑激素补充剂，但您出现副作用，例如头痛、恶心、口干、皮肤发痒或手臂和腿部疼痛，请立即去看医生，以便治疗。