每个人的血压因各种因素而异。其中之一是年龄。一个人年龄越大，血压的正常范围就越高。通过本文，您将了解基于年龄的正常血压限制。
血压显示您的心脏将血液泵入全身的强度。该量度是身体的生命体征之一，常被用作查看身体总体健康状况的参考，必须定期监测。
像这个基于年龄的正常血压
血压用斜线分隔的 2 个数字书写，例如 120/80 mmHg。
数字 120 代表收缩压，即心脏收缩以将血液泵送到全身时的压力。而数字 80 代表舒张压，即心脏肌肉在再次抽血之前放松时的压力。
这两种压力都有各自的正常范围，每个年龄都有不同的范围。
以下是按年龄组划分的正常血压限值：
儿童正常血压
虽然差别不大，但儿童年龄的正常血压可分为两组，即：
- 学龄前儿童（3-5 岁）：收缩压正常范围为 95-110 mmHg，舒张压在 56-70 mmHg 之间。
- 学龄儿童（6-13 岁）：收缩压的正常范围为 97-112 mmHg，舒张压为 57-71 mmHg。
青少年正常血压
在 13-18 岁的青少年中，收缩压的正常范围为 112-128 mmHg，舒张压为 66-80 mmHg。青少年正常范围内的血压变化可能由多种因素引起，例如身高、性别和测量血压的时间。
成人正常血压
一般来说，如果成年人的血压高于 90/60 mmHg 至 120/80 mmHg，则称其血压正常。正常的血压可能会升高或降低，具体取决于您正在进行的体力活动和您正在经历的情绪状态。
在孕妇中，荷尔蒙的变化会导致血压范围降低。即使是孕妇，120/80 mmHg的血压也包括在必须小心先兆子痫风险的范畴内。
老年人血压正常
老年人（老年人）的正常血压往往较高，即收缩压 < 150 mmHg，舒张压 < 90 mmHg。这是因为老年人的血管往往更僵硬，因此心脏需要更高的压力才能将血液泵送到全身。
如果血压过低，老年人可能会出现头晕和体位性低血压，增加跌倒和受伤的风险。
如何维持正常血压
只要在正常范围内，血压越低，心脏健康就越好。但是，如果低血压引起头晕、恶心和昏厥等症状，也需要注意。
以下是您可以采取的一些方法来控制血压保持正常：
- 每天设置健康饮食和均衡营养，减少盐和咖啡因的摄入。
- 经常运动以维持正常血压，每天至少20-30分钟。 `
- 保持理想的体重并很好地控制压力，例如通过做瑜伽。
- 避免吸烟和过量饮用酒精饮料，因为这会损害心脏和血管的健康。
必须定期监测血压，以防止出现高血压（hypertension）甚至低血压（hypotension）。这是因为低血压和高血压都可能是无症状的，因此担心这种情况会被发现并导致各种并发症。
如果可能，您可以在家中定期独立监测血压。如果您的血压高于或低于您年龄的正常血压范围，您应该立即就医。